隨著時代的進步， 我們的生活節奏逐漸加快， 同時生活帶給我們的壓力也逐漸加大， 面對這種快節奏的生活， 職場的競爭， 我們的心理就很容易出現問題， 那麼如何讓我們的心理健康向上呢?如何緩解在生活中的壓力呢?下面我就給大家介紹關於心理學的一些問題。
心理暗示定律
1、堅信定律
當你對某件事情抱著百分之一萬的相信， 它最後就會變成事實。
2、期望定律
期望定律告訴我們， 當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候， 我們所期望的事物就會出現。
3、情緒定律
情緒定律告訴我們， 人百分之百是情緒化的。
4、因果定律
任何事情的發生， 都有其必然的原因。 有因才有果。 換句話說， 當你看到任何現象的時候， 你不用覺得不可理解或者奇怪， 因為任何事情的發生都必有其原因。 你今天的現狀結果是你過去種下的因導致的結果。 >>>心理學與生活 強顏歡笑或會導致壓力倍增
5、吸引定律
當你的思想專注在某一領域的時候， 跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。
6、重複定律
任何的行為和思維，
7、累積定律
很多年輕人都有夢想做一番大事業的心理， 其實天下並沒有什麼大事可做， 有的只是小事。 一件一件小事累積起來就形成了大事。 任何大成就或者大災難都是累積的結果。
8、輻射定律
當你做一件事情的時候， 影響的並不只是這件事情的本身， 它還會輻射到相關的其他領域。 任何事情都有輻射作用。
9、相關定律
相關定律告訴我們：這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯繫， 沒有一件事情是完全獨立的。 要解決某個難題最好從其他相關的某個地方人手， 而不只是專注在一個困難點上。
10、專精定律
專精定律告訴我們， 只有專精在一個領域， 這個領域才能有所發展。 所以無論你做任何的行業都要把做該行業的最頂尖為目標， 只有當你能夠專精的時候， 你所做的領域才會出類拔萃地成長。
11、替換定律
替換定律就是說， 當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣， 我們是無法完全去除掉， 只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。
12、慣性定律
任何事情只要你能夠持續不斷去加強它， 它終究會變成一種習慣。
13、顯現定律
顯現定律就是說， 當我們持續尋找、追問答案的時候， 它們最終都必將顯現。
如何緩解心理壓力
在日常生活和工作中， 每個人都會不可避免的遇到一些令人不快的事情，
自言自語：這方面阿Q是代表人物。 在完全沒有反擊的可能下， 巧妙的運用“精神勝利法”不至於讓自己崩潰。 但不宜多用， 還是要以解決問題為導向。
找人傾訴 ：傾訴是非常有效的宣洩方式， 同事朋友家人都可以作為傾訴的物件。 但要謹慎傾訴物件本身的一些特質：“利益衝突者”“小廣播”“怨婦”“太愛你的人”等， 都不適合找其傾訴， 不然會反受其害。
運動宣洩：這個方法尤其適合年輕人。 心裡不痛快的時候活動一下身體， 疾走， 跑步， 打球， 游泳， 跳繩， 騎車....在一定的時間裡加速血液、汗液、呼吸等系統迴圈， 讓運動把煩惱和鬱悶帶出體內。 創作宣洩：這是宣洩的最高境界。 把內心的一股氣用到自己的愛好上來， 比如揮筆潑墨， 急筆成書。 所謂化悲憤為力量， 搞不好還收穫一個無心插柳柳成蔭。
大喊大笑：找個安全、空曠的環境， 比如對著高山對著湖面， 放聲大喊或者放聲大笑 ， 你一定會覺得心裡減少痛苦不少。 >>>職場心理學 八個心理妙招踢走職場壞心情
唱歌跳舞：當心裡感到壓抑的時候， 唱一首喜歡的、適合當時心境的歌曲，或者跟著適合當時心境的歌曲舞動自己的身體，進入一種自我療愈自我催眠的狀態，達到緩解壓力的效果。
總結：生活壓力的增加是我們無法改變的，因為環境使得我們必須面對這些壓力，但是我們可以改變自己，改變自己的心理，從而使我們自己從容的面對這個充滿壓力的生活中，讓我們的心理更加的健康。
唱一首喜歡的、適合當時心境的歌曲，或者跟著適合當時心境的歌曲舞動自己的身體，進入一種自我療愈自我催眠的狀態，達到緩解壓力的效果。總結：生活壓力的增加是我們無法改變的，因為環境使得我們必須面對這些壓力，但是我們可以改變自己，改變自己的心理，從而使我們自己從容的面對這個充滿壓力的生活中，讓我們的心理更加的健康。
