抑鬱症的基本表現是心情低落。 通俗地說， 就是情緒不好。 正常人難免有時也會情緒不好， 尤其是現在的大齡女青年都有這種情緒在裡面。 那麼， 對什麼樣的心情低落才能診斷為抑鬱呢?
1、興趣減退甚至喪失
業餘愛好廣泛的人， 一旦患抑鬱， 這一點很容易為周圍人覺察。 但是， 即使並無任何業餘愛好， 如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣， 體會不到快樂， 就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。
2、無望感
病人感到個人的一切都很糟糕， 前途暗淡無光，
3、無助感
這種感覺很痛苦， 尤其是病人難於表達。 不少病人不願就醫， 他們確信醫師愛莫能助， 因為他感到與所有其他人都不一樣， 似乎已經離開了人世間， 掉進了深山的穀底， 一切已無可挽回， 誰也救不了了。 病人感到度日如年， 異樣地孤寂、與人有疏遠感。
4、自我評論下降
病人感到自己實際上什麼本事也沒有， 任何事也幹不了， 是十足的廢物。 至少， 病人感到知識能力已大不如前。 一部分病人有深深的內疚甚至罪惡感。
5、活力喪失
病人感到他整個的“人”已經垮了、崩塌了、散了架子。 他很明確主要不是身體沒有力氣， 而是精神上喪失了動力， 做什麼(包括自理生活)都需別人催促或推他一把， 否則就根本不想動。 不少病人掙扎著想振奮起來， 但總是堅持不下去。 病人認為自己成了“一灘爛泥——扶不起來。 ”
6、感到生活沒有意義
病人不是感到某種生活方式沒有意義， 而是感到人生從根本上說沒有意義。 不僅沒有意義， 活著就等於受罪造孽， 生不如死。 病人常有自殺意念， 甚至實施自殺措施。
心理諮詢師說出 女人敢於表達才不會抑鬱
“我發現自己不穿他不喜歡的衣服， 不買他不喜歡的東西。 所有的打扮， 都是為他。 在我們的關係中，
這是一名抑鬱的女性阿珍對諮詢師說的話， 她的話反映了抑鬱女性的典型行為和心理活動。 臨床心理治療師發現， 女性抑鬱往往是不敢表達內心需求和願望、自我否定、自我沉默的結果。
心理學家發現， 抑鬱的女性在談到自己的悲哀和失落時， 能明顯看出有兩個自我在對話， 一個自我很清楚地知道自己的真實想法和感受， 它說：“我要， 我知道， 我覺得， 我看到， 我想……”這個自我的聲音是真實的， 被稱為“主我”。 而另外一個自我則無情地譴責真實的自我，
如果“他我”占了主導地位， 女性就會習慣於否定自己內心真實的想法、感受和願望， 學會用一些消極的詞彙， 如“依賴”、“被動”、“不成熟”等來評價自己的需要， 貶低自己的感受， 隱藏自己的能力， 順應親密的人的觀點， 以期得到對方的接納。 女性就會感到真實自我的泯滅， 自我認同感和自我價值感消失， 從而引發抑鬱症。
這些女性應學會傾聽“主我”。 女性對於親密關係的重視和依賴， 對情感支持和交流的尋求， 是非常真實的需要， 絕不是“依賴”、“軟弱”、“不成熟”的表現。 女性需要肯定自己的智慧。 沒事打打42式太極拳可以緩解抑鬱情緒。
人們都想與他人建立親密關係， 也想發展和表達自己的特別能力和興趣。
心理諮詢師表示 雌激素有助女性預防抑鬱症
教堂山北卡羅來納大學(UNC)的研究人員已開展了一項新的臨床試驗以確定雌激素替代療法是否有助於45-55歲婦女預防抑鬱症和心血管疾病。
一項婦女健康倡議(WHI)研究因發現雌激素療法增加血栓風險已於2004年被終止， 該試驗的開展或可在某些地區引起質疑。
但UNC研究和WHI的雌激素研究有一個重要區別，UNC 的精神病學主任David Rubinow表示，其是國立衛生研究院資助450萬美元的為期5年研究課題的兩名領頭人之一，另一位是精神病學教授Susan Girdler博士。
Rubinow博士說，WHI啟動該項研究使大家誤認為，雌激素替代療法對所有婦女均有害。因此，它剝奪了一些婦女對其生活可能有極好影響的治療。他們發現的大部分負面影響與WHI研究中的大多數女性已邁過更年期和最高達79歲這一事實相關。
現有許多研究證實了所謂的適時假說。也就是說，在更年期的1-2年內給予雌激素可產生有益作用，但超出更年期五年以上給予雌激素事實上有害。
單獨觀察接近絕經期的婦女，雌激素對心臟的不良反應並未出現，而事實上觀察到一些有益跡象。在婦女健康倡議中接受雌激素的圍絕經期婦女比未接受者的冠狀動脈鈣化明顯下降。
這就出現一個問題：雌激素是否可使圍絕經期婦女潛在獲益?在這一點上確實沒有答案。我們的研究旨在找出什麼情況下增加女性心臟疾病和抑鬱風險、什麼情況下預示圍未絕經期雌激素替代治療對心理和心血管健康有益。
這項研究於2010年8月開始，並將完全在UNC進行，共招募320名45-55歲的絕經過渡期婦女。受試者將隨機接受雌二醇(雌激素替代療法)皮膚貼片或安慰劑治療。
在研究中，受試者將於治療前、治療6個月後和治療12個月後被進行3次測試。這些實驗室測試將測量其精神應激時的心血管和炎症反應、心血管健康指標和糖耐量試驗、腰/臀比和血脂等代謝指標。此外，評估每個參與者的情緒、生命體征、副作用和對治療方案的依從性。
Rubinow博士說，因死亡率和發病率與抑鬱和心臟疾病有關，而圍絕經期這些疾病風險大幅增加，所以我們能夠識別那些雌二醇對其有益的婦女很關鍵。
結語：抑鬱不是什麼大問題，只要配合心理諮詢師的瞭解治療下還是很快可以康復的，沒有什麼是做不到的，相信自己猜出抑鬱的灰濛濛，讓自然健康的你展現在世人面前。
但UNC研究和WHI的雌激素研究有一個重要區別，UNC 的精神病學主任David Rubinow表示，其是國立衛生研究院資助450萬美元的為期5年研究課題的兩名領頭人之一，另一位是精神病學教授Susan Girdler博士。
Rubinow博士說，WHI啟動該項研究使大家誤認為，雌激素替代療法對所有婦女均有害。因此，它剝奪了一些婦女對其生活可能有極好影響的治療。他們發現的大部分負面影響與WHI研究中的大多數女性已邁過更年期和最高達79歲這一事實相關。
現有許多研究證實了所謂的適時假說。也就是說，在更年期的1-2年內給予雌激素可產生有益作用，但超出更年期五年以上給予雌激素事實上有害。
單獨觀察接近絕經期的婦女，雌激素對心臟的不良反應並未出現，而事實上觀察到一些有益跡象。在婦女健康倡議中接受雌激素的圍絕經期婦女比未接受者的冠狀動脈鈣化明顯下降。
這就出現一個問題：雌激素是否可使圍絕經期婦女潛在獲益?在這一點上確實沒有答案。我們的研究旨在找出什麼情況下增加女性心臟疾病和抑鬱風險、什麼情況下預示圍未絕經期雌激素替代治療對心理和心血管健康有益。
這項研究於2010年8月開始，並將完全在UNC進行，共招募320名45-55歲的絕經過渡期婦女。受試者將隨機接受雌二醇(雌激素替代療法)皮膚貼片或安慰劑治療。
在研究中，受試者將於治療前、治療6個月後和治療12個月後被進行3次測試。這些實驗室測試將測量其精神應激時的心血管和炎症反應、心血管健康指標和糖耐量試驗、腰/臀比和血脂等代謝指標。此外，評估每個參與者的情緒、生命體征、副作用和對治療方案的依從性。
Rubinow博士說，因死亡率和發病率與抑鬱和心臟疾病有關，而圍絕經期這些疾病風險大幅增加，所以我們能夠識別那些雌二醇對其有益的婦女很關鍵。
結語：抑鬱不是什麼大問題，只要配合心理諮詢師的瞭解治療下還是很快可以康復的，沒有什麼是做不到的，相信自己猜出抑鬱的灰濛濛，讓自然健康的你展現在世人面前。
