30多年的職場生涯我們怎麼才能跑贏？

養生之道網導讀：

我們的職場生涯長達30多年， 或許更長， 我們要怎樣在這場職場馬拉松中獲得勝利呢？

身在職場， 要時刻清醒認識自己的價值， 如果將30年的職場生活視作一場馬拉松的話， 它需要參與者擁有哪些體能和技能呢?編者教你如何跑贏職場馬拉松。

保持健康， 擁有體力和能量

職場的奮鬥是以健康為首要條件的， 沒有健康一切目標都免談。 所以， 用健康換成功只能是短期行為， 只有愛惜生命， 保持充沛體力， 並讓自己的活力不隨著年齡的增長而減少， 這樣才有機會將自己的能量充分發揮出來，

完成職場生涯的長跑計畫。

適時調整自己的節奏

職場生涯中， 生理和心理狀況都會發生變化， 所以我們不能強求自己用簡單的方法去面對這個馬拉松， 我們要適時調整自己的節奏， 讓自己的身體適應不同的環境， 並發揮最佳狀態， 讓自己成為收放自如的高手。

尋找突破的時機

“職場馬拉松”講究突破的時機， 機會只等待有準備的人。 而在機會未到時， 耐心就變得尤為重要。 特別是對年輕的上班族而言， 踏上工作崗位不久， 這只是馬拉松比賽的開始階段， 千萬不能操之過急， 否則丟掉的就是信心和耐心。 只有到職場的突破口打開時才能使用爆發力， 而真正的爆發力就是靠時間積攢下來的儲值能量。

堅持夢想，

鎖定勝利的目標

跨入職場的第一天就必須樹立自己的目標， 目標越清晰的人成功率就越大。 無論在順境中還是逆境中， 都要堅持這樣的信念， 為完成使命而堅持不懈地努力。 一個求勝心不強的人， 很可能在半途中被淘汰出局。

接受超越和被超越的過程

職場發展中， 我們可以超越自己， 超越別人， 但同時也可能面臨被人超越。 只有接受超越和被超越的現實， 才能對自己有正確的瞭解。 不同階段， 我們設定的目標和方向會有不同， 心理調適， 是將“職場馬拉松”進行到底的關鍵。 健康的心理和健康的體魄同等重要。

擁有自己的協力夥伴

馬拉松比賽的選手會得到來自多方的支持， 有路人的鼓勵， 有主辦方召集的志願者的服務，

有家人的喝彩， 甚至是團隊的策略協助。 職場中， 擁有夥伴同樣是取得成功的關鍵， 我們不是一個人在戰鬥， 夥伴可能是上司、下屬， 也可能是客戶， 獲得這種協同力的關鍵在於真誠地付出和潛在能力的表現。

自我激勵， 不言放棄

30年的職場之路上一定會遭遇各種狀況甚至是變故， 任何一點退卻和逃避都可能造成無法挽回的損失。 所以在“職場馬拉松”的征途中， 一定要學會自我激勵， 自我肯定。 在失落和逆境中依然能保持頑強的鬥志， 這才有可能成為最後的勝利者。 毅力和恒心是決勝職場的重要法寶。

心理解讀：

職場馬拉松任重而道遠， 我們要且行且珍惜。