夏季到了， 天氣越來越熱， 又到了游泳的好季節， 游泳是一項非常好的運動， 而且老少皆宜， 尤其是去大海裡游泳， 不僅可以領略優美的風景， 陶冶情操， 還能鍛煉身體， 讓身體更健康， 女性游泳可以讓身材更曼妙， 男士游泳可以更健美， 孩子游泳可以鍛煉他的膽量， 讓他更快樂。
但是， 俗話說水火無情， 這也是人與水的爭鬥。 人的健康狀況也是千差萬別的， 對運動的適應性也不一樣， 有些人適應性強， 並且身體的素質很好， 那在水裡就像一條自由自在的魚， 我們看那些跳水和游泳的健將， 感覺他們就是水的寵兒，
那夏季游泳會經常出現哪些問題呢?首先安全是第一位的， 無論是在室內的游泳館還是在社區的游泳池， 還是在大海裡游泳， 安全都要放在第一位， 不會游泳的人千萬不要去深水區， 還要戴上救生設備， 游泳前要檢查救生圈處於良好的狀態。 其二， 要根據自己的健康的狀況選擇游泳的時間。 在生病期間不建議去游泳， 因為游泳是運動， 會增加體力的消耗， 生病本身體質下降體力也下降， 再去游泳， 那會對健康造成傷害。
說到健康， 不得不提醒大家，
為什麼腳部容易抽筋?那是因為冷水的刺激和肌肉的勞累， 因為人一旦在水裡就要不停的運動， 如果肌肉的負荷增加感覺很勞累那就會抽筋， 這是一種保護的措施。 但是一旦發生抽筋人就會很難受， 就會無力去劃水， 也就很容易發生意外。 所以， 游泳前做好充足的準備是預防抽筋的關鍵。
1、游泳前做熱身運動。 可以在岸邊做一些熱身運動， 扭扭腳， 讓腳部的肌肉放鬆， 可以慢跑， 逐漸的增加運動量， 讓肌肉有一個適應的過程。
2、還可以做一些伸展運動， 放鬆全身的肌肉。
3、多喝水， 這一點不能忽略， 專家告訴我們容易抽筋也是因為肌肉缺水導致的。 所以， 在游泳之前一定要喝足水， 保證肌肉的水分。
4、酒後千萬不要游泳， 酒後會導致身體的電解質減少， 而電解質是負責向神經末梢傳遞電脈衝， 下達肌肉收縮和放鬆命令的。 因此容易導致肌肉緊張出現抽筋。
