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怎樣預防近視 睡覺前用冰袋敷眼

導讀:怎樣預防近視?隨著生活節奏的加快, 競爭越來越激烈, 無論是學生還是工作者, 都免不了會變成近視, 那麼, 怎樣預防近視呢?下面四季養生網小編來告訴大家, 怎樣預防近視。

怎樣預防近視:

1、看書或看電腦都不要一直盯著不放, 眼球應該多轉動, 多運動, 就像我們的身體一樣要多鍛煉。

2、附近有綠色植物的話, 可以時不時看看綠色植物, 或者眺望下遠方, 看看藍天碧水, 這樣可以放鬆眼肌。

3、沒過一段時間就做做眼保健操, 按摩下眼部穴位。

4、眼睛累了可以試試不停地眨眼, 或者眼睛左右斜視, 翻翻白眼。

5、睡覺前用冰袋敷眼, 不但可以消腫, 對緩解眼部疲勞也很有幫助哦!

6、不要躲在暗處看書, 不要關了燈看電腦, 更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類(清肝明目類的花草茶也是佳選), 對視力有很大的幫助, 近視患者普遍缺乏鉻和鋅。

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