1驚蟄時節流感、肝炎多發
驚蟄時節陽氣生髮， 但與此同時， 這個時節也是感冒、流感、肝炎、風疹等病毒傳播的時節。 另外， 在這個時候， 也是人體內部陽氣特別容易“受傷”的時候， 一旦傷及， 很容易導致胃疼、腹瀉等疾病， 因此要從這幾個方面注意。
從西醫角度來講， 細菌病毒也在這個時候活躍， 容易導致病毒傳播。 因此， 在這個時節， 更應該注意保暖， 預防感冒。
據盧秉久介紹， 蔥薑蒜， 又叫食物中的“速效感冒片”， 並且還有生髮陽氣的作用， 在預防感冒時， 可以適當地多吃一點。
春天時節， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 早晨醒來也較遲， 這就是民間常說的“春困”。 專家稱， 這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。
“春雷響， 萬物長”。 專家稱， 春天萬物復蘇， 應該早睡早起， 散步緩行， 在春光中舒展四肢， 呼吸新鮮空氣， 舒展陽氣， 以順應春陽萌生的自然規律， 使自己的精神愉悅， 同時增強體質， 提高人體的抗病能力， 保持身體健康。
1在睡前半小時摒棄雜念， 心情平靜， 有利於入睡;
2稍微活動一下身體， 有利於身體的舒展和放鬆;
3睡前洗臉、洗腳， 按摩面部和搓腳心。 可推動血氣運行， 溫補臟腑，
3運動易生髮陽氣
中醫專家表示， 驚蟄是陽氣上升的時節， 人們要抓緊這個時間激發體內的陽氣。 而運動， 就是一個不錯的方式。 比如在上午進行適當的活動， 就可以激發體內陽氣上升。 對於有心腦血管疾病的人群來講， 不適合起早運動， 建議將運動時間延後到11點以後， 這樣能給心血管一個適應的時間， 不致於發生心血管意外。
運動就要出汗， 是大家都知道的， 而實際上， 中醫專家表示， 大汗對於人體陽氣也是一個消耗， 反而起到反作用。 因此在運動時， 一定要達到微汗即可。
