運動健身是為了更好的保持自己的健康， 維持更加完美的身材， 因為我們都知道在運動健身的過程當中身材比例會變得更好， 而且肌肉也會越加的結實， 還能夠提高我們身體對抗疾病的能力， 所以如果是肥胖的人群的話， 選擇健身運動是最好的一種減肥方法。
一、堅持鍛煉能減肥嗎？
很多人都喜歡運動減肥， 但運動真的能減肥嗎？
答案是肯定的， 運動減肥是最科學最綠色的減肥方法。 運動減肥是通過一定的有氧運動， 消耗身體多餘脂肪， 促進新陳代謝， 從而達到運動減肥的目的。 將運動變成生活裡的自然習慣，
二、除了鍛煉， 還要精准控制飲食。
既然運動的確能減肥， 那為什麼還會有那麼多人大喊鍛煉減不了肥？事實上， 單純的運動鍛煉， 會讓你的減肥效果大打折扣， 除了培養良好的運動習慣外， 你還需要配合科學的飲食。
說起科學飲食， 不得不提到代餐。 當今飲食結構中用高熱量、高脂肪做正餐的比例非常高， 代餐就是用一些更符合健康瘦身原則的食物取代部分或全部正餐。 這些代餐食物除了能方便快捷地為人們提供全面營養之外， 都具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點， 能非常有效且長久地達到控制體重的效果。
以上就是關於健身瘦身減肥方法，
