在日常生活中， 大多數的女性身體都是屬於偏弱狀態的， 而其在平常收拾家務或者重體力勞動後， 都會出現眩暈和貧血的症狀， 因此， 本文所推薦的茶飲養生補血養顏的方法， 就可以被女性朋友們選擇使用。
年齡慢慢增長， 新陳代謝也會漸漸變慢而變胖， 許多女人因貧血、手腳冰冷而求診， 這時就需要調理下腹部， 以及促進造血功能、補血強心。 桂圓與桑椹就有補血的功效；炙甘草有補心強氣的功效；女貞子則有補腎的功效。
1、材料：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量
作法：沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時，
功用：促下腹部血液迴圈。
提醒：易腹瀉者加7.5克東洋參；易便秘多加11克決明子。 一天勿超過2000c.c
2、材料：葛根、黃耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹參各4公克、枸杞約11公克、檸檬草約2匙、檸檬2片、洛神1朵
作法：洗淨藥材， 加700c.c.熱水燜5分鐘， 去藥渣即可。
功用：增強新陳代謝、促進血液迴圈、消血脂、減肥。
提醒：飯後飲用， 一天不超過700c.c易腹瀉者可多加11公克茯苓；易便秘者可多加3公克番瀉葉。
3、材料：東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法：將中藥材略微清洗乾淨， 加入250c.c.的熱開水燜5分鐘後去渣即可飲用。
功用：有疏肝健胃的功效，
提醒：飯後飲用， 一天量不要超過500c.c
4、材料：桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖適量
作法：將中藥材略微清洗乾淨， 加入500c.c.的熱開水燜5分鐘後去渣， 加入適量冰糖調味即可飲用。
功用：補血強心、可促進造血功能。
提醒：不限時間飲用， 一天量不要超過500c.c
5、材料：浮小麥約6公克、紅棗2顆、炙甘草約1公克、茉莉花約1公克
作法：將中藥材略微清洗乾淨， 加入200c.c.的熱開水燜5分鐘， 再去掉中藥渣即可飲用。
功用：解郁安神， 適用於有失眠、情緒失常、疲乏無力等症狀者。
提醒：睡前1小時飲用， 一天量不要超過200c.c
6、材料：黃耆、何首烏各4公克、山藥約10公克、茯苓、仙草各6公克、旱蓮草約11公克、冰糖適量
作法：洗淨藥材， 加1000c.c.水浸泡半小時， 以大火煮沸轉小火續煮1小時，
功用：滋潤、光亮肌膚。
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