天天跑步能長個麼

有些人天生個子就不高， 所以有時候會很自卑， 老感覺在別人面前總是抬不起頭來。 其實， 這些人大可不必這樣， 身高除了由先天因素決定之外， 後天因素也可以幫助大家長高， 例如：跑步。 不過， 天天跑步能長個麼？還會有哪些作用？

天天跑步一定能長個， 這就是鐵定的事實， 當然， 除了能長個之外， 還有其他的作用， 具體如下所示：

（1）告別臃腫身材。

許多人開始跑步就是因為減肥， 跑步確實減肥的最好運動方式之一， 跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。

（2）防止你的骨骼， 肌肉退化。

我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。

長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。 而長期的， 經常的運動會使你的骨骼保持健康。 更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。 經常的高強度鍛煉， 例如跑步， 被證明可以促進人體荷爾蒙的生長， 荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。

（3）抵抗疾病。

跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。 經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆， 糖尿病， 高血壓病人的治療建議。

（4）維持並提高總體的身體水準。

跑步是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。 它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險， 鍛煉你的50%的經常處於閒置狀態的肺。

跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。

跑步本來就能幫助大家長個， 更不用說天天跑步了。 不過， 天天跑步確實好， 不但能夠幫助大家長個子， 還能讓大家強身健體、增強抵抗力， 作用真的很廣泛。 如果大家平常會有閒置時間， 就加入到每天跑步的行列中吧， 這樣對身體有極大的幫助。