健身房跑步是最好的運動嗎

很多人為了達到自己減肥健身的目的， 總是在追求最好的東西， 比如最好的運動。 那麼什麼才是最好的運動呢？在很多人的意識裡， 跑步總是最好的。 那麼真的是這樣嗎？今天， 就讓我們一起來看看健身房跑步是最好的運動嗎？

一、跑步是運動強度最大、健身效果最好的有氧運動。 其他體育活動的強度， 活動的連續性， 都不如跑步。 跑步能最大限度的增強人的心肺功能， 加快血液迴圈， 軟化、淨化人的循環系統， 經常跑步的人血管的彈性很好， 血流暢通， 不會出現血流受阻， 動脈硬化等情況。 它能有效的預防心臟病、腦血栓、腦溢血、冠心病、高血脂、高血壓等疾病，

保證運動的人有一顆健康的心臟和暢通的循環系統。

二、跑步對場地的要求很簡單。 它不像乒乓球、羽毛球、排球、籃球、足球等體育活動， 沒有場地就無法進行。 跑步在任何場地上都可以進行， 如公路、操場、沙灘、林間小路、山間小路， 都可以盡情的奔跑。

三、跑步對時間的選擇比較機動。 我原來的健身方式主要是打乒乓球， 可後來越來越發現， 乒乓球我無法堅持下來， 你有空的時候， 人家乒乓球室關門了， 就是不關門時你去了， 結果人很多， 等上半個小時打不了兩三局又下來了， 所以， 想通過打乒乓球活動的目的難以實現。 而跑步對時間的要求就隨便得多， 既可以早上跑，

也可以下午跑， 還可以晚上跑；既可以多跑點， 也可以少跑點；既可以快跑， 也可以慢跑。 這些都可以根據具體情況來隨時調整。

四、跑步不需要有人陪伴。 其他活動如球類、棋類、牌類等， 沒有人陪伴是無法進行的， 你需要遷就陪伴， 遷就同伴有無時間， 有無興趣等。 可是跑步卻不同， 它不需要任何同伴， 一個人可自由自在的奔跑， 路線由自己決定， 速度由自己決定， 時間由自己決定。 跑步是一個人追求一種自由奔放生活方式的補充和體現。

五、跑步可以結交朋友。 通過跑步或者跑馬， 跑步人可以結識更多的朋友， 還可以通過自己的博客訴說心裡話， 並與跑友交流。 跑步可以豐富一個人的精神生活。

六、跑步和跑馬是實現自我價值的一種方式。

通過跑步和跑馬， 有一種自我價值實現的感覺， 通過跑馬， 不管是跑得快還是跑得慢， 成績好還是成績差， 都有一種成就感， 滿足感， 產生了一種喜悅的心情， 這有利於身心的健康。

根據以上的分析， 大家是否還在堅持自己固有的觀念呢？其實這個世界上沒有最好， 只有更好。 適合自己的才是最好的， 大家不必固執於世俗的觀念和看法， 堅持自己的想法和需要即可。 建議大家在運動前做好功課以及熱身運動， 以免傷到自己的身體。