隨著時代的發展， 人們對自身的要求越來越高， 生活品質也越快越優質。 很多人對自己的體型也有著自己的要求標準， 所以越來越多的人會選擇健身來讓自己的形體更好看。 很多人就會選擇去健身房健身， 那麼你知道對於進入健身房健身之前要做哪些準備嗎？
健身之前要做的三個準備
1、運動鞋
參加健身訓練一定要選一雙合腳的運動鞋， 這樣可以防止和緩衝碰撞帶來的運動傷害。 不同的訓練都有自己專門的運動鞋， 健身房都有為大家準備。
2、服裝
最好穿健美體操服， 可以隨時檢驗自己的形體， 也是體操服彈力好合適您的大運動活動範圍。 另外， 各色的美麗的服裝會給健身房帶來朝氣， 互相影響著， 達到一個最佳狀態和最佳心情！
3、健身前後的進膳時間：健身之前一個半小時進餐較好
因為餐後馬上跳操， 會影響胃腸功能， 會產生腹痛、胃痛，
飽食後的胃腸漲得鼓鼓的。 此時如進行劇烈的運動， 必然受到震盪和顛簸， 引起收縮， 發生痙攣， 導致疼痛。 此外， 胃由腸系膜、韌帶固定在脊柱上， 充滿食物和消化液的胃腸， 隨著身體的劇烈運動， 由於重力作用， 會上下左右發生一定的晃蕩，
健身後也不要馬上進餐。 對減肥的朋友來說由為重要！此時新陳代謝快血液迴圈加快， 吸收也快， 不利於減肥。 其實肥胖人體內儲存大量的脂肪， 脂肪是人體的能量庫。 在有氧運動中， 大量的脂肪轉化成能量和熱量。 人體的營養來源有了補充， 也達到了減肥的目的， 所以說， 運動後您大可不必馬上補充， 讓您的胃腸進行合理的調整， 從而達到減肥的最佳效果！運動中可喝少量的水， 不要大口， 防止嗆咳！