【導讀】女性痛經吃什麼好， 女性朋友每個月總有那麼幾天不舒服， 那麼怎麼來緩解痛經呢？紅糖必不可少， 蘋果， 當歸要多吃。 一起去瞭解一下女性痛經吃什麼好。
女性痛經吃什麼好
1、桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。 它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
2、榴槤
榴槤是水果之王， 說它是臭味榴槤一點也不誇張， 但其實榴槤的營養價值很高， 它還能改善腹部寒涼的症狀，
3、牛奶
牛奶是含鉀較高的食物， 經研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。
4、紅糖
中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效， 對女性月經順暢有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
5、蜂蜜
在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。
6、桃仁
桃仁活血祛瘀， 潤腸通便。 用於經閉， 緩解痛經， 癓瘕痞塊， 跌撲損傷， 腸燥便秘。 桃仁性甘平、味苦， 入肺、肝、大腸經；有破血行瘀， 潤燥滑腸的功效；治經閉、痛經、瘕瘕痞塊， 跌打損傷、腸燥便秘。
7、蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的安眠藥， 對女性生理期肚子痛也有療效。 經期可用紅酒燉蘋果， 有利於活血化淤。
8、紅棗
紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。 紅棗對於痛經的女性來說， 可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況， 因此有一定作用。
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