過節是老人最開心的時候， 親友、兒女都來到身邊， 老人可以享受團圓和諧的氣氛。 但是對於空巢老人來說， 正常的生活規律被打亂， 老人心理產生較大的反差， 嚴重威脅老人健康， 甚至可能誘發血管痙攣、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。 那麼， 老人如何擺脫節後空巢症呢？
四種方法幫助老人擺脫空巢心理
感情沖淡法
節後， 家裡只剩下“老兩口”， 此時， 老人更應關心自己的老伴， 兩人不僅要常溝通、常交流， 做到“體己話”嘮一嘮， “心裡事”聊一聊， “樂子事”擺一擺， 通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。 外出活動要儘量帶上老伴，
愛好沖淡法
節後， 重拾或培養生活愛好， 使自己沉浸在愛好中， 也不失為一種好的“自療法”。 老年人可儘快地拾起平時生活中的各種愛好和興趣， 諸如釣魚、畫畫、扭秧歌、養花、養魚、打太極拳等， 並根據個人興趣培養一些新愛好， 如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。 用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲， 豐富自己的生活內容， 達到延年益壽的目的。
作息沖淡法
節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後， 老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態， 按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。 作息規律的回歸，
社交沖淡法
節後， 老年人要積極參加社會活動， 在交往中沖淡節後的孤獨。 可外出探望老友， 參加老幹部大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等， 用熱情洋溢、充實飽滿的生活內容來填充節後的寂寞和孤獨。
老人節後空巢心理不用慌， 學好以上四種方法， 讓你一樣享受生活。
