現在都市的高速運轉， 使得眾多白領不得不習慣這種節奏快速的生活。 也因為如此， 亞健康這個詞語一次又一次地走進都市白領的視野， 也逐步侵入白領一族的健康範圍。 當亞健康成為常態， 我們該如何讓對待這個非常熟悉的名詞。 亞健康是一種狀態， 既然我們已經難免會“被亞健康”,那我們對亞健康的瞭解程度在哪個層面？暫且先不說如何讓應付自身或者是周圍的亞健康， 先解決我們被哪種亞健康給“亞健康”了。
醫學上是這樣定義的， 亞健康狀態是機體在無器質性病變情況下發生的一些功能性改變，
（一）軀體亞健康
1.疲勞亞健康
持續3個月以上的疲乏無力為主要表現， 並排除一切可能導致疲勞的疾病。
2.睡眠失調亞健康
持續3個月以上的失眠（入睡困難、多夢、以驚醒）或嗜睡， 不解乏的睡眠等， 排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾病。
3.疼痛性亞健康
持續3個月以上的各種疼痛為主要表現， 並排除可能導致疼痛的各種疾病。
4.其他症狀性亞健康
持續3個月以上的其他任何症狀為主要表現（排除可能導致這些症狀的各種疾病）。 生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康， 最終走向疾病甚至發生猝死危機。
（二）心理亞健康
1.焦慮性亞健康
持續3個月以上的焦慮情緒， 並且不滿足焦慮症的診斷標準。 時常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩夢及血壓增高、肌肉緊張， 口幹、多汗、手抖、尿頻等植物神經症狀。
2.抑鬱性亞健康
持續3個月以上的抑鬱情緒， 並且不滿足抑鬱症的診斷標準。 主要表現為情緒消極、鬱鬱寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣， 甚至產生自殺欲念。
3.恐懼或嫉妒性亞健康
持續3個月以上的恐懼膽怯情緒， 並且不滿足恐懼症的診斷標準。 容易嫉妒、猜疑、神經質、精神不振以及過於在乎別人對自己的評價。
4.記憶力下降性亞健康
持續3個月以上的近期記憶力下降， 或不能集中注意力做事情為主要表現（排除器質性疾病或非器質性精神類疾病患者）。
（三）社會交往亞健康
1.青少年社會交往亞健康
因家庭教養方式不良及個人心理發育等因素， 導致社會適應困難， 一旦離開家庭， 獨立生活能力差以及難以適應新的生活環境， 處理不好各種人際關係。
2.成年人社會交往亞健康
容易因為需要面對的許多問題， 如工作環境變換、人際關係複雜處理、家庭的建立、子女的養育、工作壓力、知識更新等， 而陷入不良的情緒當中。
3.老年人社會交往亞健康
積極調整不了退休後的生活內容、社會地位的改變， 引起程度不同的心理障礙， 容易使老年人感到孤獨、苦悶、孤僻或是自怨自艾。
