很多男性都喜歡長髮飄逸的女子， 可是現代的女性由於各種生活壓力所迫， 頭髮的品質越來越差。 那麼如何保養自己的頭髮呢?MM不要擔心， 快跟小編一起去瞭解護髮的方法有哪些， 如何食用橄欖油護髮以及5款護髮的美食食譜吧!
護髮方法
1、蛋白按摩法
一般的護髮素只能顧及到頭髮的下半段， 而貼近頭皮的髮絲怎麼才能保住水潤和光澤呢?先用洗髮液將頭髮清洗好之後， 用兩個雞蛋的蛋清塗抹在頭皮和頭髮上， 如果頭髮較長的話可以適量加蛋清哦， 用指腹輕輕按摩頭皮， 用兩手指輕捏頭髮，
2、綠茶沖洗頭髮
茶可以讓頭髮更亮， 特別是綠茶， 不僅讓頭髮更烏黑更亮澤， 還能幫助頭皮抗氧化， 預防頭皮衰老， 在夏季尤其要注意頭皮抗衰老才行。
取適量綠茶浸泡在滿盆的燒熱的清水裡， 將綠茶進行徹底泡開， 等待完全變冷之後再把頭髮浸在盆裡， 不斷撩水， 洗後你會發現頭髮特別柔亮， 散發淡淡的茶香呢。
3、涼風吹頭有技巧
吹頭髮掌握一定的技巧也可以讓頭髮更亮呢。 特別是用護髮素或發膜保養過頭髮之後， 用涼風的吹風機按照從上到下的方向吹頭髮， 可以貼近髮絲一些沒關係， 涼風可以將營養成分牢牢鎖在毛鱗片裡，
4、用“泡沫”洗頭髮
如同洗臉要打出豐富泡泡才能洗乾淨的道理， 洗頭髮也需要用豐盈的泡沫打在頭髮上洗頭才能更好發揮洗髮液的功效， 用浴花打出泡泡之後一點點塗在頭髮上， 慢慢加以按摩， 這樣才能充分包裹頭髮上的污垢和油脂， 洗後頭髮會非常柔亮乾淨。
5、頭髮拋光術
如果你的頭髮天然就沒有柔亮的光澤， 想要超強的光感度的話， 不妨借助高科技， 用頭髮拋光的方法， 讓你擁有一頭猶如假髮的超光感秀髮， 價格在幾千元不等， 能夠維持幾年時間， 許多明星都會選擇這樣的拋光手法呢。
怎麼使用橄欖油護髮
橄欖油木梳梳頭
很多人都知道經常梳頭可以疏通氣血，
橄欖油加入洗髮水中
對於經常燙染頭髮的人來說， 頭髮常常會有乾燥、分叉、打結的問題， 這個時候可以在洗髮的時候， 將1~2滴橄欖油滴入洗髮水當中， 可以很好的修復受損的秀髮鱗片， 恢復頭髮柔順光澤。
DIY橄欖油發膜
平常我們在外面買的橄欖油發膜， 其中真正含橄欖油的成分很少， 所以沒多大效果。 其實我們平常可以自己在家DIY橄欖油發膜， 將一個蛋黃和適量的橄欖油混合在一起， 洗髮後， 用毛巾將頭髮擦至不滴水後， 將橄欖油蛋黃均勻地塗抹在頭髮上，
洗後塗抹
很多人洗完頭髮吹幹後什麼都不擦， 其實這樣會使頭髮更加毛躁。 我們可以在頭髮洗後， 用吹風機吹至半幹的狀態， 然後滴一滴橄欖油在手心， 全面塗開後， 均勻的抹在發尾乾燥的部分， 再用梳子梳順， 等頭髮徹底幹後， 就會改善毛躁的狀況， 更加柔順。
護髮食譜
海帶燉雞
原料：淨雞1只(約重1500克)， 水發海帶400克， 料酒、精鹽、味精、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。
制法
1、將雞宰殺， 去毛， 去內臟， 剁成塊;將海帶洗淨， 切成菱形塊。
2、鍋內放入清水， 將雞塊下入鍋內， 開火燒沸後撇去浮沫， 加入花生油、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊， 燉燒至雞肉熟爛時， 加入精鹽、味精，
雞與海帶相燉， 具有補虛、益氣、軟堅散節、潤膚烏髮的作用， 亦可治療淋巴結核、甲狀腺彌漫性腫大。 所以， 此菜是潤膚、烏髮的健美食品。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁， 500克醋
制法
選一個乾淨的能密封的玻璃瓶， 然後取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中， 密封10天后就可以吃了。 在吃的時候也要注意， 不要只吃核桃仁， 最好找個生活中用的小勺， 每次盛一勺， 連醋一起食用， 醋泡核桃仁像醋泡花生一樣， 也是一道不錯的開胃小菜， 它不僅能健胃消食， 還能防病保劍
核桃仁營養價值非常高， 可健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑髮。
胡桃粥
美食原料：糯米--1/3杯， 胡桃--5個， 紅棗--1個， 鹽--若干
做法
1、將胡桃夾開把瓤取出， 泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。
2、將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。
3、將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。
4、煮好後用鹽調味即可。
核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利於容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
燜帶魚
原料：帶魚、排骨、油菜心、香菇、冬筍、八角、醬油、醋、鹽、白糖、胡椒粉蔥、薑、蒜、澱粉各適量。
做法
1、將排骨切段用開水焯一下，放到高壓鍋中加調料壓熟香菇、冬筍分別切成小塊;
2、然後帶魚洗淨瀝幹用油煎至成兩面黃色取出，鍋中留底油，放入大蒜、八角煸出香味。
3、再放入切好的香菇、冬筍，將排骨帶湯一起倒入，加鹽、醬油、白糖、醋調味後放入帶魚，燜3-5分鐘，放入油菜心稍煮一下，勾薄芡，淋香油出鍋即可。
《隨息居飲食譜》說帶魚：“暖胃、補虛、澤膚。”尤其帶魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸，可治療毛髮脫落、皮膚發炎等症。吃帶魚最好不要去皮、鱗，沖洗淨即可。女性常吃帶魚，能促進肌膚光滑潤澤，長髮烏髮，面容更加靚麗。
芝麻核桃酥
原料：黑芝麻500克，大核桃肉500克
做法
1、黑芝麻，核桃肉分別用水淘洗、曬乾。
2、先將黑芝麻放入鐵鍋炒熟，待冷卻後用粉碎機粉碎。
3、再將核桃肉弄碎入低溫橄欖油炸香(增加口感)，待冷卻後粉碎一半留一半。
4、最後粉碎適量老土冰糖(根據喜好酌量添加)。
5、將上述三種粉碎後的原料拌勻裝入乾淨的容器內即成美味的芝麻核桃酥。
核桃肉性味甘溫，有補腎固精、溫肺潤燥的功效，是一味補益肺腎的好藥。核桃肉含豐富的脂肪酸、蛋白質，營養價值很高，長期食用，不僅使人健壯，還可起到潤膚烏髮的功效。
總結：通過上述文章對5種護髮的方法，如何食用橄欖油護髮以及5款護髮的美食食譜的詳細講解，女性朋友是否都學會了呢?如果你也在擔心自己的頭髮問題，不妨試試看，總有一天，你也會擁有迷人的秀髮!
泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。2、將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。
3、將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。
4、煮好後用鹽調味即可。
核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利於容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
燜帶魚
原料：帶魚、排骨、油菜心、香菇、冬筍、八角、醬油、醋、鹽、白糖、胡椒粉蔥、薑、蒜、澱粉各適量。
做法
1、將排骨切段用開水焯一下，放到高壓鍋中加調料壓熟香菇、冬筍分別切成小塊;
2、然後帶魚洗淨瀝幹用油煎至成兩面黃色取出，鍋中留底油，放入大蒜、八角煸出香味。
3、再放入切好的香菇、冬筍，將排骨帶湯一起倒入，加鹽、醬油、白糖、醋調味後放入帶魚，燜3-5分鐘，放入油菜心稍煮一下，勾薄芡，淋香油出鍋即可。
《隨息居飲食譜》說帶魚：“暖胃、補虛、澤膚。”尤其帶魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸，可治療毛髮脫落、皮膚發炎等症。吃帶魚最好不要去皮、鱗，沖洗淨即可。女性常吃帶魚，能促進肌膚光滑潤澤，長髮烏髮，面容更加靚麗。
芝麻核桃酥
原料：黑芝麻500克，大核桃肉500克
做法
1、黑芝麻，核桃肉分別用水淘洗、曬乾。
2、先將黑芝麻放入鐵鍋炒熟，待冷卻後用粉碎機粉碎。
3、再將核桃肉弄碎入低溫橄欖油炸香(增加口感)，待冷卻後粉碎一半留一半。
4、最後粉碎適量老土冰糖(根據喜好酌量添加)。
5、將上述三種粉碎後的原料拌勻裝入乾淨的容器內即成美味的芝麻核桃酥。
核桃肉性味甘溫，有補腎固精、溫肺潤燥的功效，是一味補益肺腎的好藥。核桃肉含豐富的脂肪酸、蛋白質，營養價值很高，長期食用，不僅使人健壯，還可起到潤膚烏髮的功效。
總結：通過上述文章對5種護髮的方法，如何食用橄欖油護髮以及5款護髮的美食食譜的詳細講解，女性朋友是否都學會了呢?如果你也在擔心自己的頭髮問題，不妨試試看，總有一天，你也會擁有迷人的秀髮!
