想一想飯後你都愛幹些什麼？立即吃水果、吸煙， 還是喝茶？其實飯後我們總是習慣性地去做一些本不應該做的事情， 而且在不知不覺中嚴重影響著身體健康。 今天， 小編就為大家介紹一下哪些食物飯後不能吃， 哪些習慣飯後不宜有。 這些習慣真的很重要， 大家還是要重視！
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果， 認為這樣有利於清口。 其實， 這是一種錯誤的生活習慣。 飯後馬上吃水果會影響消化功能， 因為， 當食物進入胃部後， 需要消化1-2個小時才能緩緩排出， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋，
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血；此外， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。
飯後立即睡覺
飯後馬上睡覺對身體不好， 主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。 剛吃完飯， 全身的血液會往胃腸道集中， 如果睡覺的話， 血液會分佈不均， 一方面會使你消化不良， 另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服。 建議飯後十五到二十分鐘以後再睡覺，
飯後唱K
剛吃飽後胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此， 最好在飯後1小時左右， 食物正常消化後再去唱卡拉OK， 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後開車
飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。
飯後放鬆皮帶
許多人吃飯過量後感覺撐得慌， 常常放鬆皮帶扣， 這樣雖然肚子舒服了， 但是會造成腹腔內壓的下降， 逼迫胃部下垂。 長此以往， 就會真的患上胃下垂。
飯後洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”， 這也是一種不正確的生活習慣。
