清胃火去口臭的方法
1、規律作息飲食,特別熬夜會造成人消化系統紊亂,火大,內分泌失調。 晚上23點~1點,中午12點~13點是休息的黃金時間。
2、不要吃辛辣刺激、肥厚油膩及難於消化的食物,熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用,以免引起胃火及消化系統不適。
3、節欲乃養生之道。 如飲食方面,吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液,降低食欲。
而吃飯時候細嚼慢嚥比較容易產生飽腹感,從而避免胃火大而過食。
另外,吃飯吃七八成飽較健康,晚上陽氣減弱,就不要多吃樂,特別21點以後,再吃夜宵就會傷胃了。
4、多吃蔬果,補充維生素,特別清熱去火,利於消化的水果,如蘋果、柚子、番茄、檸檬等。
5、可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。 特別飯後1小時喝茶,可以幫助很好的調節身體。
6、避免負面情緒,諸如緊張、焦慮、生氣等。
氣生火,上火的人往往也容易情緒激動,反過來,如果一直處於平靜愉悅的心理狀態也會調整身體趨於良性迴圈。
胃火口臭的偏方
1、鹹魚頭豆腐湯
鹹魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料:鹹魚頭1個,豆腐數塊,生薑1片。
做法:洗淨所有材料,鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內,加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。
2、生蘆根粥
專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。
材料:蘆根30克,大米50克。
做法:蘆根洗淨後放入煲內,加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。
3、黃瓜粥
專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭。
材料:黃瓜50克,大米100克。
做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。
8類人最易患口臭
1、容易激動、發怒或者憂鬱的人,常發生口臭。 如:婦女在月經期和孕期也比較容易發生口臭。
2、早晨起床後口臭特別嚴重,是睡眠時唾液分泌減少,舌頰肌肉基本上處於休息狀態,易導致口臭。
3、飲食習慣對口臭的形成起重要作用,洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭;有些病人服用某種藥物後也會產生口臭,如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。
4、消化道炎症可能導致口臭,如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等,消化道能源阻礙,因腸道內容物滯留、反流而易湧現口臭;便秘的病人,因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物,也會因氣息反流到口腔,導致口臭。
5、焦慮情緒也會導致口臭,因焦慮而口臭的患者以白領居多,一般都是能力強、工作表現不錯的人士,他們對自己的要求比較高,精神長期處在緊張狀態中,生活相對不規律,睡眠品質低。 不過,通過一段時間的心理干預和調節,就能緩解過來。
6、肝腎陰虛也是導致口臭的原因,這種情況多見於上了年紀的老人,因為老人肝腎陰虛的情況較為常見。 還有部分人本身是陰虛體質。 陰虛之人,體內的陰氣虛損,陰氣無法制約陽氣。
7、具有吸煙、喝酒等不良嗜好,吸煙、喝酒不僅能使人的神經系統興奮,也會使口腔內厭氧菌活躍。 在社交場合,人們經常會遇到“常規口臭”,且比通常情況下的氣味更厲害,持續時間更長。 專家告知,這種社交口臭並不全是食物引起,有時候與人的生活壓力、心理狀態有關。
8、舌苔也可能導致口臭,可使用刷舌法,就是在早上刷牙時順便用牙刷刷舌背。 或者用雙相漱口法:即用鹽水和可食用植物油在睡前交替漱口,注意:漱口時,以仰起頭使漱口液到達口腔後為佳,此法能使殘留在口內的漱口液在睡眠時繼續起作用。
