【導讀】產後肥胖吃什麼食物， 產後肥胖是一種常見的現象， 想要減肥就要從食物下手。 那麼產後肥胖吃什麼食物減肥呢？一起去瞭解一下產後肥胖吃什麼食物。
產後肥胖吃什麼食物
1.芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素， 含維A和維C,性味清涼， 可降血壓、血脂， 更可清內熱。 芹菜有西芹和唐芹， 唐芹的減肥效果更好一些。
2.豆芽
脂肪量和熱量都很低， 水分和纖維素含量多， 常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。
3.海帶
海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低，
4.牡蠣
牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等， 尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解， 有助於降低血脂水準。
5.玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠酸鈣， 它與膽汁酸磨合後從大便中排出。
7.獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。 獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C,一度被號稱“維C之王”,能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效的出去或淡化黑斑， 並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
8.牛奶
牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感， 既不易使人發胖， 又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。 選用脫脂奶效果也一樣。
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