​女人排毒補血全靠它 一招便可制勝

排毒補血“它”在行， 一招便可制勝

這裡說的“它”呢， 其實就是生活中非常常見的胡蘿蔔。

胡蘿蔔又稱為紅蘿蔔， 含有豐富的糖類， 脂肪， 胡蘿蔔素， 花青素， 纖維素， 各種維生素(VA、VB)， 鈣、鐵、磷， 鎂， 鉀等礦物質。 中醫認為其性平味甘， 歸脾、肺經， 具有健脾消食、行氣化滯、潤腸通便、壯陽補腎、通氣止咳、益肝明目之功效。 非常適合糖尿病、高血壓、皮膚粗糙、食欲不佳、腸胃不適、便秘、營養不良、夜盲症、乾眼症、性能低下、百日咳等患者食用。

1胡蘿蔔， 可防癌降低膽固醇

這裡說的“它”呢， 其實就是生活中非常常見的胡蘿蔔。 胡蘿蔔又稱為紅蘿蔔，

含有豐富的糖類， 脂肪， 胡蘿蔔素， 花青素， 纖維素， 各種維生素(VA、VB)， 鈣、鐵、磷， 鎂， 鉀等礦物質。 中醫認為其性平味甘， 歸脾、肺經， 具有健脾消食、行氣化滯、潤腸通便、壯陽補腎、通氣止咳、益肝明目之功效。 非常適合糖尿病、高血壓、皮膚粗糙、食欲不佳、腸胃不適、便秘、營養不良、夜盲症、乾眼症、性能低下、百日咳等患者食用。

2胡蘿蔔， 可行氣化滯， 排毒補血

胡蘿蔔具有很好的行氣化滯效果， 還含有大量的鐵， 所以可助補血， 且能有效地活血化瘀。 胡蘿蔔富含的維生素A原， 可促進血紅素增加， 改善血液品質， 加上其他維生素亦可促進肌膚的新陳代謝， 加強皮膚的血液迴圈， 從而使得皮膚紅潤光滑， 充滿彈性。 另一方面， 根據《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”，

這裡的萊菔根就是指胡蘿蔔， 即胡蘿蔔可促進大小便的排泄， 從而達到排毒的目的。 所以排毒補血， 胡蘿蔔最在行， 尤其是女性朋友， 要想保持良好的肌膚狀況， 可多食胡蘿蔔。

3胡蘿蔔怎麼吃?排毒補血效果才最好?

所謂事半功倍、月滿則虧， 食用胡蘿蔔是非常有講究的。 怎麼吃?吃多少都有一定的方法和標準。 根據美國約翰霍普金斯醫學院金南醫師的研究發現， 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成， 分泌減少， 有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。 所以吃胡蘿蔔一定要適量， 一般建議一天最多食1~2根(中小體型的)。 那胡蘿蔔該怎麼吃呢?

4熟吃胡蘿蔔需要有油脂

我們都知道胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，

即維生素A原， 其是脂溶性的， 只有溶於油脂中才能為人體所吸收。 所以胡蘿蔔很適宜跟肉類一起燒， 既能調節菜品的色澤， 還能幫助人體有效地吸收胡蘿蔔素， 並達到葷素搭配的目的。

5生吃胡蘿蔔最好榨成汁

很多人喜歡把胡蘿蔔當成水果生吃， 如果把其榨成汁則會效果更佳， 不僅可避免消化不良， 還可幫助人體有效吸收胡蘿蔔中的微量元素。 每天堅持喝鮮榨的胡蘿蔔汁， 可以有效排除人體內的毒素， 並達到潤腸通便的效果。

6煲成湯最易於美容

喝多港臺明星在分享自己的保養秘笈時都會說， 他們最常用的方式就是煲湯。 一年四季， 根據季節的輪替， 將胡蘿蔔與各種肉類、玉米、蘋果、雪梨、枸杞、淮山、桂圓等藥食同源的材料放在一起煲湯，

經常喝之， 能極好地促進各臟腑的高效運行， 從而減緩人體衰老的速率， 達到良好的保養效果。

結語：胡蘿蔔是餐桌上非常常見的一款食材， 很多人把它當做配菜或點綴， 也有很多人壓根就不吃胡蘿蔔。 其實胡蘿蔔若能烹調得當， 也是非常美味的， 不僅能有效補充人體所需的維生素A， 還能達到很好的排毒補血的目的， 但前提一定是會吃， 適量吃。