介紹幾種能排毒的食材

【導讀】要是體內堆積了多餘的毒素， 那麼不僅身體健康會受到影響， 就連人體健美和肌膚的美麗也會受到損害， 介紹幾種能排毒的食材使自己擁有健康和美麗， 那麼就得學會適時的給自己排毒。 美國疾病控制和預防中心的統計資料顯示， 每個人體內迴圈著140多種有毒化學物質。 一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用， 下面就介紹幾種能排毒的食材。

介紹幾種能排毒的食材

如果我們平時能夠重視自己的飲食， 能夠及時的把體內的毒素排除出體外的話， 那麼身體健康就能得到更好的保障，

那麼， 在日常生活中吃什麼排毒效果好呢？下面， 專家就來給我們介紹一下。

1.黃瓜

現代醫學認為， 黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素 、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

2.海帶

具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。 尤其是含豐富的碘， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白質中， 包括8種氨基酸。 海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症。

介紹幾種能排毒的食材

3.荔枝

有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 現代醫學認為， 荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。

4.木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，

被譽為“素中之葷”.木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

針對吃什麼排毒的問題， 專家為我們推薦了上述這些食物， 希望在平時生活中大家可以適當的吃以上食物， 以幫助自己有效的排毒， 更好的維持身體健康， 如果通過飲食的方法沒辦法達到理想的排毒效果， 可以去正規醫院就診， 借助藥物來治療。

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