各類碳酸飲料中的糖分較高， 長期喝容易導致發胖。 可樂中含有安鈉咖， 與咖啡因同類， 一瓶340克的可樂型飲料含有安鈉咖50～80毫克， 同時還含有防腐劑。 這些成分對身體不好， 也沒有任何營養價值， 長期喝這些飲料肯定會出問題。 碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。
碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料， 有些含有咖啡因， 人工色素等。 除糖類能給人體補充能量外， 充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。 一般的有：可樂、雪碧、汽水。
1可樂含有咖啡因， 長喝上癮。
2可樂含有碳酸， 喝多了對身體不好。 因為人體處於弱鹼性時狀態最佳。
3沒有什麼蛋白質等， 缺乏營養。
4長喝會發胖， 因為它含有糖。
5少女喝可樂謹防骨質疏鬆。 研究顯示， 汽水會加速骨質流失， 尤其愛喝可樂的少女， 骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!
6 新婚夫婦也要慎喝可樂， 咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內， 會危及胎兒的大腦、心臟等器官， 同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。
7老年人不宜飲可樂。 可樂有利尿作用， 可使鈣的吸收減少一半。 老年人經常飲用含咖啡因的飲料， 會加劇體內鈣質的缺乏， 引起骨質疏鬆， 容易骨折。
8會使血脂升高， 容易加劇動脈硬化。
9對吸煙者來講， 咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下， 易使身體某些組織發生突變， 甚至導致癌細胞的產生。 為避免上述危害， 應改變吸煙同時飲用可樂的習慣 。
結語：以上就是今天小編介紹大家的養生常識， 對於常喝碳酸飲料的危害大家應該有了一定的瞭解。 小編要特別的提醒我們女性朋友， 常喝碳酸飲料容易發胖哦。 為了我們的完美身材我們一定少喝甚至不喝碳酸飲料。 希望今天的介紹能給大家帶來幫助。
