密西根大學的一項調查表明， 坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪， 愛發牢騷、易怒。 那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢?我們為你準備了8種“壞心情清除術”。
該發洩時就發洩：
有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它， 而是任其發洩3-5分鐘。 但要設定好自我放縱的界限， 趁辦公室無人時哭上幾聲， 或拍打一下桌椅， 跺一跺腳。
故作好心情：
有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。 當你的壞情緒湧上心頭時， 不妨努力伸一下懶腰， 做幾次深呼吸， 去打一個短暫的電話， 試著強制自己微笑3分鐘。
迅速進入工作角色：
當不愉快的事情降臨到頭上時， 不妨迅速進入工作角色。 實在不能投入工作， 就去幫同事的忙， 煩心事很快會被你的忙亂沖掉。
回憶美好時光：
回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。 回憶你的衣著打扮贏得同事讚美、當老闆徵求你的意見時， 你有多麼驕傲等。
暫時置身事外：
被工作壓得喘不過氣來的時候， 乾脆暫時放下手上的一切， 舒緩一下緊繃的心情讓自己放鬆一下。
保持充足的水分：
緊張得不知所措時， 先泡上一杯茶， 慢慢地一小口一小口地啜飲， 在品味茶香的過程中， 緊張頓消。 每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛， 別等到你感覺口渴時才喝水。
哼一首自己喜歡的曲子：
很多資料表明， 音樂能改變人的情緒。 花5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒， 感受新的自我。 無他人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然：
有些問題根本沒有解決辦法， 抽出三五分鐘， 試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外， 或閉起雙目， 想像輕鬆愉快的事。 思想控制情感， 如果你設想煩惱消失了， 實際上你就會感到豁然開朗。
