你幸福嗎 7個習慣成為幸福的人

1.交幾個知心朋友

卡內基夫人曾說：“周圍有好朋友的人， 比四面楚歌的人不知幸福多少。 ”英國一項研究發現， 那些聲稱“擁有5個或更多可以討論重要問題的朋友”的受調查中， 有60%以上的人主觀上感覺“非常快樂”。 擁有朋友的人幸福感更強， 更長壽， 容易獲得感情支持， 減少孤獨等負面情緒， 充分感受到需要與被需要， 支援與被支援的積極情感， 能夠增強自我滿足感。

2.充實而不忙亂

人生就是追求幸福和享受幸福的過程， 充實的人生， 不荒廢時間， 不浪費生命， 努力去創造幸福。 無所事事和過度的忙碌都無法靠近幸福。

過於忙碌的人生是行色匆匆， 急著趕路， 即便到達終點也已經使氣喘吁吁。 生活根本無暇顧及生命中的美景， 怎麼會有淡定的心態去感受關於幸福的那些細微的美?充實不等於忙碌， 學會對忙碌的生活說“不”， 知易行難。

3.不要過多關注自己

英國作家C.S.路易士說， 謙卑不是把自己看低一點， 而是少想到自己一些。 幸福的獲得， 在極大程度上是由於消除了對自己的過分關注。 一旦人們把注意力僅僅集中在自己身上， 過分在意自己在別人眼中的所作所為， 幸福就會遠離。

4.一個長久的運動計畫

無論你多麼不喜歡運動， 一旦開始運動並且堅持一段時間， 很快你就會覺得感覺棒極了。 運動不僅可以讓你的身材看起來很棒，

而且能夠讓人心理健康。 特別是群體性的運動， 比如多人划艇運動、接力運動、足球、籃球這些運動容易彼此支持。

5.坦然面對壓力

沒有一個人的人生可以是一帆風順的， 但懂得幸福的人， 往往比常人更能苦中作樂。 事情越難做， 成功後的幸福感就越強。 真正幸福的人， 會在自己覺得有意義的生活方式裡， 享受它的點點滴滴。 你所收穫的會遠遠大於你所面對的壓力或短暫的不適。

6.多一些體驗式消費

購買體驗式消費品(如演唱會、滑雪、旅行)比購買等價物品(如衣服、電視、電腦)會得到更高的幸福感。 往往體驗式消費能夠帶來獨一無二的體驗， 隨著時間的推移而升值， 而且對於個人來說無法找到替代品。 相反， 衣服、電視這類實質性的物品太容易被替代而顯得不那麼珍貴。

另外， 社會化的人往往喜歡與人分享自己的經歷， 在分享中獲得快樂。 體驗式的消費能夠或多更多的心靈滿足， 與他人談論時會強化這種滿足感。

7.多大年紀也不要放棄夢想

一位負責臨終關懷護理的護士記錄了人們在生命盡頭“最後悔”的事情。 其中最常聽到的一個是：“我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活， 而不是別人希望我過的生活” 。 心中永遠有夢想， 並且不斷為之付出努力， 為自己想要的生活付出努力的人幸福感會更強烈。 如果你已經為現在的生活感到遺憾， 為何不去改變呢?