1定期檢查
根據體內激素水準高低， 採用激素替代療法。 須適量服用雌激素的患者， 三個月要監測一次， 在醫生指導下服用， 從而推遲卵巢功能的衰退期。 不僅能保養卵巢， 調節子宮， 還能徹底治療和預防婦科炎症， 迅速恢復私處緊致。
2保持愉悅的心情
加強體育鍛煉， 身體健康才是快樂的物質條件。 疾病纏身的人是不會愉快的。 當感到情緒糟糕時， 有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力， 便可使情緒得到緩解。
3戒煙戒酒
煙中含有大量有毒物質尼古丁， 對人體的損害是不言而喻的。
1補充植物性雌激素
常喝牛奶， 多攝入魚、蝦等食物， 這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。 另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物， 如何首烏、熟地、黃芪等。
2多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康， 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，
3多攝入蛋白質
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但要注意， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪， 讓你長胖， 因此建議減少陸上動物性肉類食物， 可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女， 絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女， 喝牛奶量較多、堅持時間越長， 絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女， 絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長， 絕經越早。
中藥保養配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用：大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天2次， 1次1碗；在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
