女人吃這物竟讓容顏年輕十歲！

很多女性因為害怕發胖， 所以不敢吃葷腥， 選擇吃素， 認為吃素可以讓自己苗條健康美麗。 但是很多吃素的女人會慢慢發現並沒有自己想像的結果， 反倒是吃肉更能讓自己看起來皮膚更好， 氣色更好。

吃肉的女人才更美

那是因為肉蛋裡邊有一些素食裡沒有的氨基酸， 而這些氨基酸卻又是人體所必需的物質。

對於女性來說， 追求美麗與健康是一輩子的課題。 有說法認為， 素食主義的女性最美麗， 因為蔬菜與水果等素食中含有豐富的維生素和礦物質， 能夠提供大量抗氧化物質和水分， 為保持女性的青春美貌非常重要，

加上植物性食物中含有的膳食纖維有助腸道健康， 保持苗條身材， 因此， 不少女性都成為堅定不移的素食主義者。

然而吃了一段時間的素食後， 不少女性都感到有些困惑：“為什麼我堅持吃素食， 反而皮膚變得黯淡無光， 頭髮也變得枯黃易落呢?不但更容易生病了， 情緒也變得低落、易怒， 這到底是為什麼呢?”

實際上， 這都是因為素食惹的禍。 素食主義者， 尤其是嚴格的素食主義行為並不能稱得上健康， 因為有許多對女性來說很重要的營養物質都需要動物類食材來提供， 只要正確地吃肉， 女性不但不會變胖， 反而能變得更漂亮!

缺乏蛋白質， 皮膚頭髮都不美

蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，

人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成。 當蛋白質缺乏時， 女性最容易發現的一些症狀就是原本黑亮濃密的秀髮慢慢變得發黃、乾枯， 容易脫落， 而且一旦剪短就很難長長。

另外皮膚會變得失去彈性， 光澤度和保濕程度降低， 面色發黃， 容易出現皺紋、垮塌;原本漂亮修長的指甲會變得暗淡， 而且容易斷裂、分層……這些症狀都會讓女性看起來特別顯老。

維生素B12來源於動物性食品， 主要是肉類、動物內臟、魚貝類、家禽類和蛋類， 需要注意的是， 奶和乳製品中含有的維生素B12較少， 即使喝牛奶等也無法良好補充維生素B12。

女性怎麼才能健康吃肉?

說到動物性食材， 人們會自然地想到脂肪，

然後自然地想到發胖， 因此會下意識地想要拒絕動物性食材。 其實， 只要正確食用， 就不會攝入過多能量， 關鍵是不能吃富含脂肪的垃圾食品， 在烹飪肉類時， 注意使用更好的烹飪方法。

無論是什麼肉類， 都要注意烹飪時優先以煮、燉、蒸為主， 如熬煮雞湯、排骨湯， 蒸肉丸子或者燉肉湯， 烹飪過程中尤其注意不要額外增加多餘的食用油， 因為肉類在蒸、燉的過程中會自然地將肉中含有的脂肪蒸出來， 如果再額外增加過多食用油， 會導致能量攝入過多。

看過了這篇文章， 愛美的女孩子們你們還會選擇只吃素不吃肉嗎?讓自己美麗的秘訣其實應該是營養搭配合理的飲食， 配上適量的運動。