產後便秘能預防嗎

產婦產後飲食如常， 但大便數日不行或排便時乾燥疼痛， 難以解出者， 稱為產後便秘， 或稱產後大便難， 是最常見的產後病之一。 當然產後便秘是可以預防的， 但是對於不同原因引起的產後便秘， 預防的方法有所不同。 產後女性容易由於產傷導致各種疾病， 比如產後便秘、尿失禁等等。

要預防產後便秘女性應該做到如下幾點

一、安排合理飲食：預防產後便秘注意飲食結構， 要多吃含纖維的食物， 如蔬菜、水果。

二、產後加強鍛煉：很多女性可能產後都會進行坐月子， 其實這不僅不利於產後恢復呃， 而且會導致產後各類疾病的發生。

三、調整好自己的心情：很多新媽媽會患產後憂鬱症， 不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福， 卻因此而心情很糟。 其實這是很不要的預兆。 強烈的建議產後新媽媽不要在產後坐月子而很長時間臥床， 閉門不出。