運動少怎麼減肥才好?

由於每個人的身體狀況乃至時間多少都是不同的， 在減肥時， 需要採用的方法也存在區別， 那麼運動少怎麼減肥才好?其實能夠減肥的方法有很多， 如運動、飲食等， 都是比較常見的。 若是沒有太多的時間來運動， 自然是需要從飲食入手的， 多吃一些改善消化能力、通便排毒的食物很不錯。

檸檬醋

一種檸檬醋， 可以減肥養顏美容， 而且最好還是連皮榨汁最營養。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維他命C， 能防止牙齦腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的機率， 並有部份美白的效果， 檸檬皮還有豐富的鈣質。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，

這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也是種健康食品， 飯後小喝一杯讓自己更具元氣， 也更美麗窕窈。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。

番茄

番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，

不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!

通過上面的介紹， 大家對運動少怎麼減肥才好也都很清楚了。 若是能夠堅定不移的將自己制定的減肥規劃做好， 完全可以起到理想的減肥效果， 當然了不能為了減肥而去節食， 更不能直接用水果來替代主食， 攝入一些粗糧也是可以起到減肥作用的。