孩子心理壓力大時，父母該怎麼做？

適當的壓力可以激勵孩子努力向上， 沒有壓力會使人疲乏、懶散， 但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。 有研究表明， 在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題， 有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。 做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。

對青少年來說， 父母是最重要的影響力量。 這裡給父母們提出五點建議， 相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。

（一）認真傾聽孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力先要瞭解孩子心理上有什麽壓力、壓力是從哪裡來的。

所以， 必須聽聽孩子的傾訴， 要抽出時間和孩子面對面地交談， 專心地看著孩子， 認真地聽他說話。 只有父母肯把心交給孩子， 孩子才肯把心交給父母。 這樣， 你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況， 才能夠針對問題幫助他們。

（二）幫助孩子面對恐懼。

有時候孩子會因為自己和別人不一樣， 比如不跟別人一起翹課、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等， 就因此而受到嘲笑， 甚至會受到孤立， 感到恐懼、不知所措。 這時， 父母應當教導孩子要堅持原則， 不對的事一定不能做， 讓孩子知道， 能夠做到不隨波逐流是很不容易的， 這正是一個人成熟勇敢的表現， 也是有主見、有頭腦的表現。

（三）和孩子一起分享自己的經驗。

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，

當時是怎樣對待的或現在遇到了什麽難題又是怎樣處理的， 這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。 當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候， 他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。 父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的， 那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣， 也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

（四）培養孩子的自尊。

培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力， 比如讓孩子發表一些建議， 把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做， 並且重視孩子的想法和言行。 這是培養孩子自尊的好方法。 孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，

不會同流合污。

（五）關心孩子的成長。

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動， 這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。 最好不要強迫孩子去學這個、學那個， 應該多聽聽孩子自己的意願。 父母要付出愛心， 多關心孩子的成長光心孩子交的朋友， 多關心孩子的所想所做。 在大多數情況下， 只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導， 孩子就不會產生沉重的心理壓力， 輕鬆愉快地度過少年時光。