肥胖成了很多人困擾的問題， 如何使自己變得苗條而更有魅力， 是每個愛美人士所關心的話題， 肥胖不僅會影響自己的外表， 還會給心裡造成傷害， 很多的應聘者因肥胖而被拒至門外， 更有甚者因肥胖和自己愛的人擦肩而過， 減肥藥雖好， 不過會有損健康， 難道肥胖者就無法實現自己的瘦身夢了嗎?
可能會有人說， 控制飲食， 多鍛煉就可以很好的減肥， 這種方法是不錯， 不過種方法需要很大的耐心， 也是很多的人堅持不了的， 怎樣更好的減肥?什麼方法不吃藥就能減肥呢， 一起來看吧。
一:【每日必做減肥操 輕鬆雕塑好體形~】1、躺著以手撐住身體上半部，
二:【你需要牢記的最佳減肥時間】1、早晨6點至9點。 這是新陳代謝最旺盛的時候， 脂肪不易堆積;2、中午12點至下午2點。 午飯要吃的豐盛均衡;3、下午4點， 可進食一些水果， 既補充體力又抑制對晚餐的欲望;4、晚上9點至次日早晨6點， 此時進食最容易發胖， 要強迫自己養成晚9點後不再進食的習慣。
三：【蜂蜜檸檬水瘦小腹】每天早上起來， 第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 功效：檸檬可以清熱減肥， 美白皮膚;蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天腹部就可以變瘦， 沒有任何副作用。
以上就是健康減肥的三大要點，
