瑜伽， 是現在都市女性很喜歡的張藝紅減肥瘦身的一項運動。 但是初學者如果沒有得到詳細的指導， 很可能會存在一些對身體造成的傷害。 為了要好好的練習瑜伽， 我們需要先瞭解清楚練習瑜伽的一些注意事項， 才能夠避免不必要的受傷， 才能更好的減肥瘦身。 那麼練習瑜伽到底有哪些需要注意的地方呢？
一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
減肥瑜伽分很多種， 並不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。 你可以先體驗一下， 再做決定。 不要盲目相信別人的推薦，
二、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。 還能夠幫助伸展拉伸你的身體， 鍛造完美體態！
三、心態最重要
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。
四、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道， 瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢， 更要調整呼吸， 放鬆心情。
五、不要被人誤導
為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，
六、注意補充水分
在做減肥瑜伽前後要注意補充身體充足的水分， 這樣可以讓你的身體有效達到排毒效果！並且促進身體的新陳代謝， 讓身體處於減肥的高效時期。
上文中的介紹， 我們知道瑜伽是很好的減肥方法， 而且一些柔軟拉伸的動作功效是很多的， 不僅可以幫助促進新陳代謝， 而且還可以燃燒脂肪， 所以瞭解了這些注意事項後， 可以更好的練習瑜伽， 特別是初學者， 要慢慢的增加練習的難度。
