大家都喜歡健身吧。 我告訴大家， 瑜伽是健身的好幫手， 不僅促進身心健康還有效的治療脊柱酸痛， 頸椎病和肌肉緊繃。 瑜伽尤其是對脊柱好， 可以舒展脊樑， 疏通脊柱， 練瑜伽還有很多的好處， 也可以修身養性， 可以使我們放鬆心情， 冷靜下來。 我們一起來看看這些瑜伽的資料。
首先得確保我們的脊椎沒有大的勞損， 因為瑜伽體位法基本都能直接作用於脊柱， 只有正確地運用才能達到強化脊柱和肌肉的目的。 如果習練不得當， 體位法不正確， 或是習練時急功近利等， 都會造成脊椎的移位元和肌肉、韌帶的損傷。
脊椎有問題就得及時上醫院找整脊醫生諮詢， 進行有效的診治。 需要提醒的是， 當你患有脊椎病， 得先治療好才能在醫生或是瑜伽教練的指導下有選擇性地、有針對性地進行習練。 如有先天性脊椎病的患者是不適宜習練瑜伽的， 有較嚴重的脊柱側彎應儘量避免做各種扭轉， 頸椎有問題慎做頭倒立等等。
瑜伽不是萬能的， 它並不是靈丹妙藥， 它主要是起到輔助治療及預防的功效。 我曾患過腰椎間盤突出， 醫生要求治療期停止瑜伽練習， 在康復期才繼續練習， 確實有利於腰椎的康復。
一、活力增加， 來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋， 產生天然的“拉皮”效果。
瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤， 並延緩灰發現象。 這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。 這個體位元令勁部彈性增加， 除去了勁部血管與神經的壓力， 使得更多血液流向頭皮肌肉。 也就是說， 發囊得到更多營養， 產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，
大家在面臨工作、學習有極度壓力時， 可以利用瑜伽來緩解壓力， 放鬆自我， 昇華身心。 如果是那些長期脊柱酸痛的， 更要練瑜伽了， 這樣會慢慢緩解恢復脊柱的健康， 使自己起到一舉多得的功效。 如果還不能的話， 也可以去醫院尋求醫生的幫助， 求取正確的治療方法。
