先前小編也介紹了不少瑜伽的的好處。 如香薰瑜伽不僅可以安神還可以塑造完美的曲線。 對於肥胖的人來說也可以減肥瘦身。 是一項非常健康的養生運動。 但是小編也都提醒， 對於一些剛入門的新手或者柔韌度不是相對那麼好的人來說， 不要一開始就選擇一些高難度的姿勢， 這樣不僅達不到理想的效果， 還能可能適得其反。 因此學瑜伽應該注意些什麼， 小編來一一羅列出來。
許多女性熱衷瑜伽， 前陣子美國某瑜伽書籍中警告， 醫界有3起因瑜伽導致中風案例;國內也曾有妙齡女子因做瑜伽，
先評估自身狀況
瞭解自己有無高血壓、心臟病等， 或頸椎受傷、椎間盤突出， 或身體曾受過傷等， 皆應告知老師， 避開可能造成危險的動作。
初學找專業指導
初學者應避免獨自練瑜伽， 應選具有專業證照的瑜伽老師指導， 並選合適的課程， 練習前應熱身。 做時量力而為， 感到不適也應馬上停止。
要當心
體適能教官簡翰甯示範以下5式危險程度較高瑜伽動作， 提醒若為瑜伽初學者，
肩立 穩定別晃動
禁忌：有椎間盤突出、頸椎受傷者、瑜伽初學者不宜。
那些愛美想要瘦身擁有標緻曲線的女性， 一定不要盲目的去練習瑜伽。 循規漸進也是一種很好的瘦身方法。 高難度或者練瑜伽的姿勢不對很有可能造成身體上的損傷。 得不償失。 相信看完小編羅列出來的禁忌之後會有越來越多的女性， 健康的去練習瑜伽。
