現在許多人都在練習瑜伽， 尤其是一些女性朋友， 因為常練瑜伽， 可以起到從內到外的調理的作用， 可以讓人的氣質提升， 可以讓人的形體更加的優美， 可以讓人的容顏更加的美麗， 可以讓人的精神變得更好， 可以起到強身健體， 預防和抵抗疾病的作用。 所以建議朋友們如果有閒暇的時間， 可以練一練瑜伽。
女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 使身體四肢得到均衡的發展， 在性格方面， 練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，
女人練瑜伽能減壓養心， 使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。 從而使我們全身舒暢， 心緒平靜， 冷靜思考,達到修心養性的目的。 練瑜伽也是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。 據研究表面， 一定程度的練瑜伽對我們精神的放鬆和重新集中非常有幫助， 這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關。
練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病， 對於上班族和壓力過大的人群常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。 練瑜伽還能調節身心系統， 改善血液環境，
由此可見， 能夠堅持練習瑜伽， 可以有這麼多的好處， 所以朋友們可以練習瑜伽。 而瑜伽對於人體的調理作用， 不是練習一次兩次就可以達到， 應該注意堅持。 其實如果你能進入到瑜伽的練習中， 自己就會不由自主的停不下來的。
