1合理飲食少食過甜、過鹹的食物， 防止動脈硬化產生內耳缺血， 導致聽力減退。
2戒煙、少量飲酒。
因為煙酒對聽神經都有毒害作用， 尤其是煙中的尼古丁進入血液， 使小血管痙攣、血液緩慢， 粘度增加， 造成內耳供血不足， 從而促發耳聾。
3避免雜訊。
雜訊會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞， 導致內耳的微細血管處於痙攣狀態， 使內耳供血量減少， 導致聽力下降。 因此， 聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大， 一般放在85分貝左右即可。
4忌挖掏， 常按摩。 挖耳是個不良習慣，
5保持良好的心境。 多參加鍛煉。 過度的疲勞和精神緊張， 都會引起內耳缺血， 影響聽力， 如惱怒、動肝火等。 平時多參加力所能及的鍛煉， 如郊遊、散步、打太極拳， 可促使全身血液迴圈， 加強內耳血液供應， 延緩器官衰老。
6一旦患病， 特別是耳科疾病（如中耳炎）、感染性疾病（如腦膜炎、麻疹、腮腺炎）、代謝性疾病（如糖尿病）、自身免疫性疾病（如結節病）、心血管疾病一定要積極治療， 老年人尤應如此。 發現耳聾後積極求醫， 在證明治療無效後及時驗配助聽器也是緩解耳聾進程的“預防”性措施。
7預防先天性（遺傳性）耳聾。
8慎用耳毒性藥物。
