現在孩子們大量地湧入各種輔導班就是個明證。 法國精神病專家、精神分析師阿蘭·布拉克尼耶肯定地說：“孩子們遭受的壓力是巨大的。 它源自環境， 包括學校和父母， 但是孩子們也在給自己施壓。
在班上名列前茅， 不斷取得進步， 比賽拿獎……教師、學校心理輔導員、兒童心理學家等以兒童為工作對象的人每天都注意到：由“學業有成”造成的緊張越來越早和越來越強地困擾著孩子們。 很多家長都承認自己曾因孩子的學習而焦慮， 也能感受到孩子自己因學習而產生的緊張。 現在孩子們大量地湧入各種輔導班就是個明證。
35歲的京梅就經常拿自己失業這件事來激勵女兒， 她認為女兒在她的激勵下， 學習自覺了很多。 但兒童精神病醫生安娜-卡特琳娜·佩爾諾-馬松（Anne-Catherine Pernot-Masson）的觀點是：“家長用失業問題來激勵孩子努力學習， 這樣做只會讓孩子對自己產生懷疑，
兒童精神病醫生布麗吉特·普羅特（Brigitte Prot）認為， 將合理的要求從導致焦慮的壓力中區分出來是非常急迫的事情。 “好的嚴格要求可以對孩子起到支持作用， 因為它們考慮到了孩子的特長和弱點， 可以指引孩子前進；而壞的嚴格要求， 只會讓孩子感到紛擾、侵犯、威脅、要脅和指責， 因為它們只關心孩子的學習成績， 將孩子僅僅當做學生看待。 ”實際上， 多鼓勵和表揚孩子的特長， 少指責和盯著孩子的錯誤和失敗……父母可以在日常生活中，
兒童心理和教育專家吉塞爾·喬治（Gisèle George）、菲力浦·梅裡厄（Philippe Meirieu）和瑪麗-弗朗士·勒厄澤（Marie-France Le Heuzey）共同為阻止孩子的緊張給出了一些行之有效的建議——
1、多與老師溝通
“父母經常忘記孩子是一個處在發展和學習過程中的生命。 因此， 父母應該懂得伴隨孩子的成長， 幫助他們揚長避短。 ” 兒童精神病醫生吉塞爾·喬治說。 而要想達到這個目標， 老師是最好的幫手。 所以每個學期與老師的溝通是必不可少的， 老師在一個不同的環境中觀察孩子， 他們的資訊能夠讓父母看到自己孩子的更加完整而複雜的形象， 包括孩子的優點和缺點。 這個方法讓父母可以用更加符合孩子實際的方式來對待他們。
2、區分好的和壞的緊張
如同膽固醇一樣， 緊張也有好有壞。 好的緊張是孩子學習的動力， 讓孩子注意力更集中， 學習效率更高；而壞的緊張只會讓孩子無心學習， 並自我懷疑。
菲力浦·梅裡厄惋惜地說：“2/3的孩子都因為害怕出錯而惶恐不安。 ”因此父母必須首先過濾掉孩子自己的緊張， 不要誇大學校生活中的每種事件（測驗、預考、家長會）的嚴重性， 要在孩子周圍營造充滿感情的平靜的氛圍。 讓孩子每天回家都能感到自己進入了一個減壓艙， 這也是瞭解孩子的願望的大好時機：他/她希望長大後做什麼？他/她喜歡怎樣的世界？等等。 不要老是強調學習成績， 要用夢想讓孩子獲得學習的動力。
3、從錯誤中獲益
吉塞爾·喬治用學騎自行車來打比方， 她說：“當孩子跌倒時， 任何父母都不會因此生氣。 相反， 他們會跑到孩子身邊， 扶起孩子， 直到孩子能夠獨自騎行為止。 為什麼我們不能用這樣的方式對待孩子的學習呢？某些孩子學得快一些， 另一些可能慢一些……他們都需要從父母那裡得到支援性的、而不是令他們不安的關注。 ”父母最好與孩子一起弄清楚是什麼導致了錯誤， 詢問孩子還有什麼不明白的地方， 讓孩子再做一次練習。
4、陪伴， 但別讓孩子透不過氣來
兒童心理專家瑪麗-弗朗士·勒厄澤主張：“父母應該儘早地扮演起孩子的陪伴者的角色， 教會孩子自我組織、整理書包、制訂學習計畫、預習功課等。通過逐漸學會自主地學習和管理時間，孩子將成為學校生活完全的主角，這會降低他們的緊張度。”
陪伴，有利於加強孩子內心的安全感。因此，每天晚上與孩子的“家庭重逢”是非常重要的，即便只能與孩子一起度過屈指可數的時間，也有助於所有家庭成員消除一天的緊張和焦慮。花足夠時間陪伴孩子的父母，在孩子出現問題的時候，也能更加從容地作出反應。在菲力浦·梅裡厄眼中，最能讓孩子感到平靜和踏實的，莫過於一些家庭的分享的時刻：一起做飯、幹家務、玩遊戲、看電視等等，在這些看似普通的活動中，孩子們可以學到很多看不見的、但極為重要的東西。交流、討論、爭辯能夠幫助孩子發展批判的精神，這是另一種有效的工具，可以幫助孩子遠離緊張和正視困難。
5、和孩子達成一些協定
菲力浦·梅裡厄不容置疑地說：“應該絕對避免用數位化的方式來評價太小的孩子，那會對孩子的成長造成嚴重阻礙。父母和老師不能只盯著孩子認知過程中的那些片刻的點。”只有用理智和平常心去看待孩子的考試成績，孩子才能呼吸。如果成績不好，最好先找原因：不夠用功？課堂知識沒掌握？吉塞爾·喬治建議與孩子一起回顧學習的經過，一起找到解決辦法，共同制定必須遵守的“協議”：在哪些方面必須得到改善，必須掌握哪些知識……
菲力浦·梅裡厄相信：父母改變態度，不再專注于孩子的分數，將有利於打破緊張的惡性循環，讓孩子贏得信心。
兒童精神病醫生派特裡斯·于艾爾（Patrice Huerre）也認為：父母用同齡人的口吻與他們交流，瞭解孩子一天的生活，分享孩子的成功與失敗，就能與孩子建立起既親密又充滿敬意的關係，消除孩子在學校中累積的焦慮。如果孩子能在家中感到自身得到理解和承認，他們與學習的關係以及投身學校的熱情都會出現明顯的改善。菲力浦·梅裡厄堅信：在自信和“學業有成”之間，存在著一種直接的聯繫。
見證：無意間，我將孩子置於對作業的緊張之中
阿麗，38歲；兒子奧多，10歲
當時奧多8歲，他每天做作業拖拖拉拉，於是少不了對他一番責駡。後來我和他的老師溝通了一下。我告訴老師：奧多每天通常從5點開始寫作業，我7點下班回到家，再和他一起檢查作業，或者讓他背誦課文……這一般不會超過15分鐘，我覺得自己幫他找到了好的學習習慣和方法。當老師聽到這些時，睜大了眼睛，她對我解釋說：奧多在潛意識中等待我的評價，才能最終放鬆下來。無意間，我將他置於對作業的緊張之中，每天都持續到7點以後。老師建議我改變方式。隨後的幾天，我每次到家只是簡單地問問他是否寫完了作業、是否想和我一起聊聊作業。如果奧多說不，我就不會打開他的作業本。我事先對奧多聲明，我對他有足夠的信任，讓他擁有更多的自主權。幾天之後，他的行為發生了改變：他開始主動做功課，精神也更加放鬆，知道我不會再糾纏他的作業。而且，他的學習成績並沒有下降。
佛洛德可能會這麼說
關於這個，我知道是怎麼回事！對於我母親阿瑪麗亞來說，我是她的“金童”、佛洛德家的未來、撫慰他們遭受的所有挫折的希望。我的父親雅各不是一個成功的人。有一天，一個排猶者罵他是“猶太豬”，並將他的帽子扔在地上，他只是哆哆嗦嗦地把帽子撿了回來。從那一刻起，我就發誓要成為一個偉大的人。母親早就宣稱我的命運將會超越常人，在這種激勵下，我成了佛洛德博士。直到我死之前，我都在努力獲得盡可能多的文憑和知識。但是在榮譽和奮鬥的背後，隱藏著一隻阿瑪麗亞的看不見的鐵手。我一直想要克服它，但直到母親去世才終於擺脫這個重負。我感到真正的輕鬆，那一年我75歲。
好的壓力的3個支柱
■ 給予安全感：在失敗時支持孩子，陪伴孩子克服學習中的困難。
■ 讚揚：誇獎孩子在學習領域的才能，也讚揚孩子在學習以外的優點：幽默、友善、機靈等。
■ 激勵：父母必須在日常生活中經常激勵孩子。孩子應該知道父母期望他/她努力學習，獲得知識，否則孩子就會開始懷疑自己的能力，猜想自己是否達不到別的孩子的高度，以及父母是否因此不太關心自己。
教會孩子自我組織、整理書包、制訂學習計畫、預習功課等。通過逐漸學會自主地學習和管理時間，孩子將成為學校生活完全的主角，這會降低他們的緊張度。”陪伴，有利於加強孩子內心的安全感。因此，每天晚上與孩子的“家庭重逢”是非常重要的，即便只能與孩子一起度過屈指可數的時間，也有助於所有家庭成員消除一天的緊張和焦慮。花足夠時間陪伴孩子的父母，在孩子出現問題的時候，也能更加從容地作出反應。在菲力浦·梅裡厄眼中，最能讓孩子感到平靜和踏實的，莫過於一些家庭的分享的時刻：一起做飯、幹家務、玩遊戲、看電視等等，在這些看似普通的活動中，孩子們可以學到很多看不見的、但極為重要的東西。交流、討論、爭辯能夠幫助孩子發展批判的精神，這是另一種有效的工具，可以幫助孩子遠離緊張和正視困難。
5、和孩子達成一些協定
菲力浦·梅裡厄不容置疑地說：“應該絕對避免用數位化的方式來評價太小的孩子，那會對孩子的成長造成嚴重阻礙。父母和老師不能只盯著孩子認知過程中的那些片刻的點。”只有用理智和平常心去看待孩子的考試成績，孩子才能呼吸。如果成績不好，最好先找原因：不夠用功？課堂知識沒掌握？吉塞爾·喬治建議與孩子一起回顧學習的經過，一起找到解決辦法，共同制定必須遵守的“協議”：在哪些方面必須得到改善，必須掌握哪些知識……
菲力浦·梅裡厄相信：父母改變態度，不再專注于孩子的分數，將有利於打破緊張的惡性循環，讓孩子贏得信心。
兒童精神病醫生派特裡斯·于艾爾（Patrice Huerre）也認為：父母用同齡人的口吻與他們交流，瞭解孩子一天的生活，分享孩子的成功與失敗，就能與孩子建立起既親密又充滿敬意的關係，消除孩子在學校中累積的焦慮。如果孩子能在家中感到自身得到理解和承認，他們與學習的關係以及投身學校的熱情都會出現明顯的改善。菲力浦·梅裡厄堅信：在自信和“學業有成”之間，存在著一種直接的聯繫。
見證：無意間，我將孩子置於對作業的緊張之中
阿麗，38歲；兒子奧多，10歲
當時奧多8歲，他每天做作業拖拖拉拉，於是少不了對他一番責駡。後來我和他的老師溝通了一下。我告訴老師：奧多每天通常從5點開始寫作業，我7點下班回到家，再和他一起檢查作業，或者讓他背誦課文……這一般不會超過15分鐘，我覺得自己幫他找到了好的學習習慣和方法。當老師聽到這些時，睜大了眼睛，她對我解釋說：奧多在潛意識中等待我的評價，才能最終放鬆下來。無意間，我將他置於對作業的緊張之中，每天都持續到7點以後。老師建議我改變方式。隨後的幾天，我每次到家只是簡單地問問他是否寫完了作業、是否想和我一起聊聊作業。如果奧多說不，我就不會打開他的作業本。我事先對奧多聲明，我對他有足夠的信任，讓他擁有更多的自主權。幾天之後，他的行為發生了改變：他開始主動做功課，精神也更加放鬆，知道我不會再糾纏他的作業。而且，他的學習成績並沒有下降。
佛洛德可能會這麼說
關於這個，我知道是怎麼回事！對於我母親阿瑪麗亞來說，我是她的“金童”、佛洛德家的未來、撫慰他們遭受的所有挫折的希望。我的父親雅各不是一個成功的人。有一天，一個排猶者罵他是“猶太豬”，並將他的帽子扔在地上，他只是哆哆嗦嗦地把帽子撿了回來。從那一刻起，我就發誓要成為一個偉大的人。母親早就宣稱我的命運將會超越常人，在這種激勵下，我成了佛洛德博士。直到我死之前，我都在努力獲得盡可能多的文憑和知識。但是在榮譽和奮鬥的背後，隱藏著一隻阿瑪麗亞的看不見的鐵手。我一直想要克服它，但直到母親去世才終於擺脫這個重負。我感到真正的輕鬆，那一年我75歲。
好的壓力的3個支柱
■ 給予安全感：在失敗時支持孩子，陪伴孩子克服學習中的困難。
■ 讚揚：誇獎孩子在學習領域的才能，也讚揚孩子在學習以外的優點：幽默、友善、機靈等。
■ 激勵：父母必須在日常生活中經常激勵孩子。孩子應該知道父母期望他/她努力學習，獲得知識，否則孩子就會開始懷疑自己的能力，猜想自己是否達不到別的孩子的高度，以及父母是否因此不太關心自己。
