發怒是一個人的主觀願望與客觀事物相悖時所產生的一種強烈的情緒反應， 是當事人在想達到目的的過程中某種需要得不到滿足、或自己的權益受到干擾、妨礙時所產生的不良情緒， 它在程度上可以是不滿、生氣、慍怒、激憤和暴怒等。
1、對發怒的物件不友好， 它會傷了和氣和感情， 失去朋友、同事之間的友誼與信任。
2、對發怒者不利， 一方面對本人的身體狀況產生不良的影響；另一方面對發怒者的形象有不良的影響， 人們會認為他缺乏修養， 不宜深交。
在社會生活中， 人們適應環境， 並求得環境的認可和接受， 也是一種本能的表現， 它在社會交往中主要表現為與朋友、同事友好相處， 不發怒或不發脾氣， 並從多方面克制自己。
怎樣克制發怒呢？
1、遇事要冷靜思考。
2、要多為對方著想， 站在對方的角度考慮問題， 從中找出自己的缺點， 以便更好地修正自己的看法。
3、對人要平和禮貌。
每個人都有自己獨立的人格和獨特的個性， 都有著各自的生活習性和興趣愛好， 都有著不受他人干涉的生活領域。
尊重他人， 事實缺點， 以便更好地修正自己的看法；對人平和禮貌， 可以表現自己的修養、風格和氣度， 可以樹立起自己良好的威信， 可以贏得更多朋友的信賴和尊重。
