清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水, 這種做法是不適宜的。 蜂蜜水中含有相應的糖分, 不是以單純水的形式存在。 飲用後, 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖, 才能被人體所吸收利用, 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水, 不能有效地補充機體細胞的水分, 排尿時間比白開水相對減緩, 降低體內排毒的功效。
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所以, 在清晨飲用完白開水後, 體內相對潔淨了, 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。 為了不影響早餐的食欲, 可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用, 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。
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所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
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