這一食物能有效預防高血壓

這一食物能有效預防高血壓

1預防高血壓

常吃香蕉能有效預防高血壓的出現， 因為香蕉能提供降低人體血壓的鉀離子， 能有效抑制鈉離子升壓保護我們血管的健康。

2預防疲勞， 延年益壽

香蕉中含有多種營養物質， 而且含鈉量低， 不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。 因此常食香蕉有益於大腦， 預防神經疲勞， 尤其適合於老年人食用。

3防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明， 食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用， 使胃壁得到保護， 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

有些患有胃病的人群在服用藥物之後會對胃造成一定的損傷， 可以在服藥後適量吃些香蕉， 就可以起到保護胃的作用。

這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖， 產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度， 使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

4預防便秘

香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動， 使大便通暢， 因此可防治習慣性便秘。

5消炎

民間認為， 將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6為人體補充熱量

香蕉中還含有高量糖質， 人體食用之後能在體內轉化為熱量， 對於補充我們人體的能量是非常有幫助的， 可以疲勞時吃一點。

7防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉含糖量高，

碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力， 可以催人入眠。

香蕉不能和什麼一起吃

1香蕉與西瓜不能在晚上同時食用， 否則會引起拉肚子的症狀。

2香蕉不可與芋頭一同食用。

3如果食用了牛肉後， 就不要再食用香蕉了， 否則會引起胃絞痛症狀。

4飲用牛奶時不要一起食用香蕉， 否則會引起中毒症狀。

5飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉， 容易產生致癌物質。

哪些人不能吃香蕉

身體胃寒體弱、胃虛的患者儘量少食用香蕉， 因為香蕉澱粉含量比較高， 在胃腸中消化的比較慢， 從而損害膽囊的健康。 香蕉中的鎂含量很高， 空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素， 對心血管會產生抑制作用。

另外， 空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，

破壞人體血液中鎂的平衡， 從而不利於身體健康。 香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。 若一天吃五六根， 可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。 減肥是一個循序漸進的過程， 所以奉勸要減肥的mm， 要安全減肥， 不要得不償失。

結語：通過上文的閱讀相信大家對於香蕉的功效已經有了一定的瞭解了， 生活中我們可以經常吃香蕉， 不僅美味而且營養價值是非常豐富的， 適當的食用對我們的身體健康是非常有幫助的， 能預防高血壓的出現。