養生專家解說, 女人吃棗的好處和禁忌。 紅棗的營養十分豐富, 維生素C和維生素P含量最高, 居各種水果之冠。 在新鮮紅棗中, 維生素C的含量比柑橘高7~10倍, 是蘋果的75倍。 一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表, 但和鮮棗相比, 卻遜色十幾倍。 常吃棗能使皮膚的彈性增強, 皮下組織豐滿, 使皮膚變得細嫩光滑。
吃棗的6個好處
1、面色紅潤—吃棗
醫生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。 平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵, 對防治月經性貧血和產後失血有重要作用, 其效果通常是藥物所不能比擬的。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認為, 長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題, 其中最嚴重的就是乾燥。
紅棗的營養十分豐富, 維生素C和維生素P含量最高, 居各種水果之冠。 在新鮮紅棗中, 維生素C的含量比柑橘高7~10倍, 是蘋果的75倍。 一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表, 但和鮮棗相比, 卻遜色十幾倍。 常吃棗能使皮膚的彈性增強, 皮下組織豐滿, 使皮膚變得細嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
紅顏不老只是傳說, 皺紋沒法不長, 但卻能長得晚一點, 再晚一點!
棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,
4、身姿挺拔—吃棗
時常腰酸背痛, 根本談不上什麼優雅的身姿;指甲又軟又易斷, 根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女, 但沒健康也就沒細節了!
棗中富含鈣, 對防治骨質疏鬆有重要作用, 能幫你延長挺拔身體的保質期。 棗類食品中, 醉棗的營養損失較大, 維生素C幾乎全部被破壞, 但棗經過酒的浸泡後, 礦物質含量增多。 所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的, 每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。 減肥對於女人來說, 有時候並非一件事,
紅棗有促進腸蠕動的功能, 是減肥的佳品。 躺在沙發上, 看電視, 打遊戲, 嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。 你應該聽說過, 嚼口香糖有瘦臉的功效吧, 嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是, 棗的糖含量很高, 熱量自然不低, 因此如果你的目的是瘦身減肥, 請控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
癌症、艾滋的難題還沒攻克, 又出現了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經常中招, 這新型的又該如何應對?更何況天一冷, 更多可怕的疾病都需要防範!
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。 此外, 棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖, 提高人的免疫力, 使人不容易生病, 長期吃體質會有明顯改善。
每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節。
1、鮮棗:最好生吃, 有利於營養的吸收。 鮮棗的保鮮期很短, 常溫下幾天就會失去鮮脆的口感, 因此買回來後最好當天食用。
2、幹棗:幹棗含糖量高達50% 87%, 每100克果肉發熱量為309千卡, 與大米、白麵相近, 因此比較適合煮粥或煲湯, 能將營養成分很好地釋放出來。
3、蜜棗:把鮮棗製成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。 和鮮棗、幹棗相比, 蜜棗中的營養成分最少, 含糖量最高。 與幹棗相似, 蜜棗也最好用來熬粥, 可以稀釋蜜棗中糖的濃度。