兒童飲食兩誤區易致糖尿病 常吃粗糧麵包可預防

糖尿病近年來也出現了年輕化的趨勢， 很多兒童患上了糖尿病。 這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關係， 有時候家長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導， 導致兒童出現一些肥胖病症， 給糖尿病疾病提供了不少機會。

兒童肥胖謹防飲食兩誤區

兒童患糖尿病有幾大原因：有的是因為遺傳;有的是環境衛生問題， 造成病毒感染；還有就是肥胖。 肥胖的主因還是飲食不夠健康， 下面我們就來看看兒童飲食有什麼誤區：

1、常吃洋速食

據有關專家介紹， 糖尿病近幾年出現“年輕化”的趨勢，

主要是與年輕人長期超量吃糖和高脂肪食物從而引致肥胖分不開的， 飲食不當是禍首。 “兒童得糖尿病和他們平時的飲食有很大的關係。 ”專家說， 現在很多小孩子都喜歡吃炸薯條、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物， 而且獨生子女多嬌生慣養， 吃得多， 活動少， 體重上升得特別快， 結果容易出現血糖過高， 從而引發兒童糖尿病。

2、長期喝碳酸飲料

事實上， 含糖飲料不僅會導致肥胖， 還會增加糖尿病的患病風險。 一項研究發現， 多喝含糖飲料， 即便沒有導致體重增加太多， 患糖尿病的幾率也會增加。 專家指出， 易被人們忽視的事實是， 市面上的含糖飲料普遍含熱量較高， 它們與糖尿病發病之間的關係早已被學界關注，

不單是其中的蔗糖， 普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質都可能是糖尿病的誘發因素。 要預防糖尿病， 兒童最好養成喝白開水的習慣。

常吃粗糧麵包 可預防糖尿病

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧麵包來補充鎂元素， 降低II型糖尿病的出現， 這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由於患者體內鎂的偏低， 通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。 現已明確， 2型糖尿病的發病， 胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在， 而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用， 因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。 鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯， 讓孩子服用鎂補充製劑或富鎂食物，

可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

粗糧麵包含有比較豐富的纖維素， 比較容易消化， 可以減輕腸胃的負擔， 是比較有效的腸胃清潔員， 尤其是當吃過魚等葷食之後比較適用。 除了粗糧麵包， 含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜， 如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

專家強調， 我們可以發現胖兒童易患上糖尿病疾病的原因主要是體內對鎂元素的缺乏所導致的， 所以在平時的飲食過程中媽媽可以通過對孩子飲食的監督， 多食用含鎂較豐富的食物， 變著花樣， 這樣就可以有效的預防糖尿病了。