在冷冷的秋季早晨， 來一碗熱乎乎的豆漿真是幸福極了!豆漿的口感醇厚， 又有豐富的營養價值， 但是單一口味的豆漿是不是有一點喝膩了呢?下面就讓我來為你介紹幾款高大上的變形組合豆漿!
下面就來給大家介紹幾款滋潤豆漿：
一、花生豆漿奶
花生豆漿
原料：黃豆45克， 花生45克， 牛奶200克， 水1200毫升， 糖適量
做法：
1、首先， 將黃豆浸泡6~16小時， 備用。
2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中， 加入適量的水， 打碎煮熟。
3、最後， 再用豆漿濾網過濾後， 即可食用。
這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效， 非常適合女性在秋季飲用哦。
二、蓮子紅棗豆漿
紅棗蓮子豆漿
原料：紅棗(去核)15克， 蓮子15克， 黃豆50克， 白糖50克， 糖適量
做法：
1、首先， 將黃豆浸泡6~16小時， 備用。
2、將蓮子泡至發軟， 備用。
3、隔天， 將紅棗洗淨與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆漿機中， 加入適量的水， 打碎煮熟。
4、再用豆漿濾網過濾， 倒入杯中， 趁熱加入適量的糖， 攪勻即成。 >>>秋季養生多“設防” 遵循六條重要法則
這款豆漿具有滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。
三、蜂蜜豆漿
蜂蜜黃豆漿
原料：綠豆35克， 黃豆40克， 蜂蜜適量
做法：
1、首先， 將黃豆浸泡6~16小時， 備用。 同時綠豆也要稍微浸泡發軟。
2、將以上的材料放入豆漿機中， 加入適量的清水， 打碎煮熟。
3、放涼之後， 加入適量的蜂蜜調勻， 即可飲用。
這款豆漿具有美容潤腸、滋潤五臟、補氣益血的功效，
不過， 在人手一杯豆漿開懷暢飲的同時， 你也許忽略了豆漿中含有的一些特殊物質。 因此營養專家建議：豆漿雖好， 但不是人人都適宜， 在飲用時看看以下這些注意事項， 讓豆漿變得更為營養和可口。
喝豆漿的7個禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿：很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱， 加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸， 其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象， 並非沸騰， 是沒有熟的。 沒有熟的豆漿對人體是有害的。 因為豆漿中含有兩種有毒物質， 會導致蛋白質代謝障礙， 並對胃腸道產生刺激， 引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，
2、忌在豆漿裡打雞蛋：很多人喜歡在豆漿中打雞蛋， 認為這樣更有營養， 但這種方法是不科學的， 這是因為， 雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合， 產生一種不能被人體吸收的物質， 大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌沖紅糖：豆漿中加紅糖喝起來味甜香， 但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後， 可產生變性沉澱物， 大大破壞了營養成分。
4、忌裝保溫瓶：豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質， 在溫度適宜的條件下， 以豆漿作為養料， 瓶內細菌會大量繁殖， 經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量：一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6、忌空腹飲豆漿：豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 不能充分起到補益作用。 飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品， 可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下， 與胃液較充分地發生酶解， 使營養物質被充分吸收。
7、忌與藥物同飲：有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分， 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
