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六款魚湯做法 秋季飲食養生必備營養法寶

人們常說, 愛吃魚的人總是比較聰明, 其實也不是不無道理。 因為魚包含了很多的營養物質, 魚湯更是鮮美可口!這裡搜集到幾種美味魚湯給大家選擇。

蘿蔔絲鯽魚湯

材料:鯽魚1條(約250克), 白蘿蔔150克。

調料:料酒、鹽、熟豬油、胡椒粉、蔥段、薑片各適量。

做法:

1、鯽魚治淨, 蘿蔔去皮, 切成粗絲, 用 沸水煮後, 入清水中漂涼。

2、將鍋燒熱, 加熟豬油, 投入蔥段, 薑 片略煸後, 放入鯽魚略煎即翻身, 加料酒、清水, 旺火煮沸, 去掉浮沫, 加入蘿蔔絲, 加蓋用旺火燒10分鐘, 再加入鹽、胡椒粉即可。 要始終用大火烹調, 這樣才能使湯汁乳白;可撒上香菜, 使色澤鮮豔。

魚丸湯

材料:淨白魚肉200克, 小白菜20克, 胡蘿I、片20克。

調料:清湯、蔥薑汁、料酒、鹽各適量。

做法:

1、將白魚肉去除魚筋, 剁成魚泥, 加蔥薑 汁、鹽、料酒, 順時針攪上勁待用。

2、鍋中放入清水, 把魚泥擠成小丸子入清 水中, 小火將魚丸養熟, 撈出入涼水中 漂清。

3、鍋中放入清湯燒開, 將魚丸、小白菜、 胡蘿、片放入湯中, 燒開後加入鹽, 撇去浮沫, 起鍋裝入湯碗中即可。

粉皮魚頭湯

材料:胖頭魚魚頭300克, 水發粉皮1 50克。

調料:蔥段、薑片、黃酒、高湯、鹽、胡椒粉、沙拉油各適量。

做法:

1、魚頭去鰓洗淨, 斬成兩片。

2、煲置火上, 倒入沙拉油燒熱後, 放入蔥 段、薑片、魚頭煸一會兒, 再加入黃 酒、高湯, 大火煮沸, 蓋上蓋, 轉中火 燜半小時, 加入粉皮、鹽, 再燒2分 鐘, 揀去蔥段、薑片, 撤上胡椒粉 即可。

貼士:魚頭要新鮮;想要湯汁乳白就必須用大火。

姜絲鱸魚湯

材料:鱸魚1條(約500克)。

調料:蔥段、薑絲、料酒、鹽、胡椒粉、沙拉油各適量。

做法:

1、鱸魚治淨, 切成大塊, 再洗淨。

2、鍋放油燒熱, 將蔥段、薑絲爆香, 入 魚塊煸炒, 加入料酒、水燒開後.撇 去浮沫, 用中火燒5分鐘, 加入鹽調 味, 起鍋裝入大碗中, 揀去蔥段, 撒上胡椒粉即成。

貼士:煮魚湯的鱸魚一定要新鮮, 如果魚不新鮮, 腥味會很重。

山藥鯽魚湯

材料:鯽魚1條(約200克), 山藥200克, 枸杞子適量。

調料:黃酒、姜片、蔥段、鹽、沙拉油各適量。

做法:

1、鯽魚宰殺, 洗淨, 切成大塊:山藥去 皮, 煮熟後用清水浸泡, 撈出切 成條。

2、油鍋燒至八成熱, 放入鯽魚煎至微 黃, 放入水、黃酒、薑片、蔥段、 鹽, 煮沸後加入山藥條、枸杞子, 再 燒5分鐘即可。

貼士:鯽魚煎制時,要不停地晃動炒鍋才能煎勻。

雪菜大湯黃魚

材料:大黃魚1條(約650克),雪菜100克,熟筍片50克。

調料:熟豬油、蔥段、薑片、蒜、料酒、鹽、拉油各適量。

做法:

1、黃魚治淨,在魚身麗面劃花刀:雪菜泡 水後切成細粒,入油鍋中煸炒後待用。

2、燒熱鍋,放熟豬油燒至七成熱,將薑 片、蔥段、蒜爆香,將黃魚入鍋略煎, 加料酒、適量滾水,加蓋燜燒約5分 鐘,湯汁呈乳白色時揀去蔥、薑,放入筍片、雪菜,加鹽調味即可。

再 燒5分鐘即可。

貼士:鯽魚煎制時,要不停地晃動炒鍋才能煎勻。

雪菜大湯黃魚

材料:大黃魚1條(約650克),雪菜100克,熟筍片50克。

調料:熟豬油、蔥段、薑片、蒜、料酒、鹽、拉油各適量。

做法:

1、黃魚治淨,在魚身麗面劃花刀:雪菜泡 水後切成細粒,入油鍋中煸炒後待用。

2、燒熱鍋,放熟豬油燒至七成熱,將薑 片、蔥段、蒜爆香,將黃魚入鍋略煎, 加料酒、適量滾水,加蓋燜燒約5分 鐘,湯汁呈乳白色時揀去蔥、薑,放入筍片、雪菜,加鹽調味即可。

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