1健脾益胃：脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參， 白術共用， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效;紅棗和生薑， 半夏同要節約用水， 儘量和女友一起洗澡。 用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。
2補氣養血：紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。 平時多吃紅棗， 黃耆， 枸杞， 能提升身體的元氣懷才就像懷孕， 時間久了才能讓人看出來， 增強免疫力。
3養血安神：女性躁鬱症， 哭泣不安， 心神不寧等， 用紅棗和甘草， 小麥同用〈甘麥大棗湯〉，
1易腹脹的女性不能吃
容易腹脹女性， 在經期吃紅棗會造成生濕積滯。 因為吃紅棗而產生的濕熱會滯積中焦， 胃腸運化功能障礙， 導致腹脹。
月經期常出現眼腫、腳腫的女性， 在中醫上講是體內濕氣重的表現。 這類女性不僅經期， 在平時也不太適合常吃紅棗， 因為紅棗含糖較多， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 會加重浮腫的情況。
3燥熱體質的女性不能吃
體質燥熱的女性血液迴圈較快， 紅棗又有補血的功效， 所以在月經期間， 吃紅棗會使得燥熱體質的女性的月經量加大， 進而傷害到身體的健康。
這些蔬菜水果美女們超愛吃無精打采，
1櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C， 並且鐵和胡蘿蔔素， 果酸、礦物質和鉀的含量也很高， 因此是最佳的益血養顏的滋養品， 能有效抵抗黑色素的形成， 使皮膚嫩白光滑， 面色紅潤， 並能促進角質層的形成， 補血理氣， 嫩白皮膚， 保持肌膚彈性。
櫻桃含有豐富的維他命C， 並且鐵和胡蘿蔔素， 果酸、礦物質和鉀的含量也很高。
2葡萄
葡萄是一種常見的水果， 適當的食用一些葡萄不僅可以滋補身體， 而且還能達到補血的功效。 因為葡萄含有豐富的鈣，
懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。
3紅棗
紅棗含有的營養十分的豐富， 而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。 在紅棗中含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈。
而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。
4橘子
橘子是種非常好的補血水果， 它富含果酸、維他命和微量元素硒， 其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤， 並抗氧化， 促進膠原形成， 增強彈性， 還能起到“漂白劑”的作用， 祛斑並抑制色素生成。 橘子有美白潤膚功效， 能減少色斑和黑色素的形成， 減少細小皺紋， 恢復皮膚光澤。
5甘蔗
在所有的水果裡面， 甘蔗是含有水分比較多的一種了， 而且在它的營養裡面還含有大量的的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。
