經期過長， 可能是由在經期吃了活血的食物：例如紅棗、桂圓、當歸、咖啡、濃茶、可樂等， 或者吃了辛辣油膩的食物， 或者做了劇烈運動、做了不適當的按摩、捶腰過多甚至洗腳水過熱也會導致經期延長。 所以， 經期過長怎麼辦？
中醫將經期過長的原因分為幾類， 以下是對症調理的方法
①虛熱型
【主要症狀】經血量少， 粘稠， 而且口乾舌燥， 手腳發熱， 面色潮紅還便秘。 ——大病初愈， 情緒波動較大， 容易著急上火的話， 重點對照一下。 到中藥店買點白茅根泡水喝能夠解決問題。
【日常調理】做好情緒控制和紓解， 平時多吃木耳、絲瓜、苦瓜之類的蔬菜哦
②血瘀型
【主要症狀】經血顏色紫黯， 有血塊， 腹痛。 ——情緒低落、脾氣暴躁的話， 可以重點對照一下。 晚上睡前喝一小口米酒會有幫助。
【日常調理】儘量避免寒涼的食物， 平時可以多吃韭菜、金桔
③氣虛型
【主要症狀】經血淡紅稀薄， 身體上表現為無力氣短、不想說話， 打不起精神。 ——平時身體虛弱， 或者最近勞累過度、心思過重的話， 可以重點對照。 吃點山藥、木耳做的菜肴能夠解決問題。
【日常調理】不要熬夜、不要久坐不動、不要三餐不定時、不要過度勞累胡思亂想。 平時多吃蘋果、葡萄、大棗之類補脾益氣的性平的食物。
經期太長可能與疾病有關
血液病：
如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等， 常伴月經來潮，
盆腔炎症：
盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液迴圈不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。
慢性子宮肥大症（子宮肌炎）：
因盆腔淤血， 卵巢雌激素持續增高， 使子宮肌層肥厚， 引起月經過多和經期過長。
子宮肌瘤：
尤其是子宮粘膜下肌瘤， 因子宮腔面積擴大， 予它收縮異常， 可致月經過多和經期過長。
子宮功能失調性出血：
如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落， 均因內分泌功能障礙而引起經期延長。
子宮內膜異位症：
常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。
另外， 放置節育器也易引起經期過長。 所以經期延長有全身疾病的因素， 也有許多婦科疾病的原因， 應予區分和識別， 然後分別進行治療。
改善月經狀況的生活調理方法：
1、飲食調理。
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、精神調理。
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力。
3、運動調理。
平時， 應該都注重戶外鍛煉， 積極參加健身運動， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活，
4、排毒調理。
注意保持大便、小便、汗腺的通常， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道， 所以， 一定要注意及時補充飲水， 重視便秘等症狀的防治， 該出汗時就需要出汗。
