【導讀】冬至過後， 冬季也進入了最為寒冷的“三九”,“數九”開始北風陣陣， 那麼防寒時如何提升抵抗力呢？女性本身抵抗力就相對較差， 如果遇上經期等特殊時期， 更是容易在寒冷的天氣中染上感冒， 如果女性體質較差， 容易感冒流涕， 就一定要注意提升抵抗力， 下面就為你介紹防寒時如何提升抵抗力。
防寒時如何提升抵抗力
多做深呼吸
深呼吸可以改善呼吸系統， 冬天吸入過於寒冷的空氣， 會造成鼻腔不適， 進而引發呼吸道問題。 做深呼吸練習， 可以增強呼吸系統的抵抗能力。 不過， 需要注意的是，
按摩下鼻腔
風邪多是通過鼻咽部位侵犯身體健康， 尤其是冬季， 呼吸冷空氣對鼻腔的壓力比較大， 有些人用圍巾遮掩口鼻實在不可取， 反而會加重呼吸道問題， 要保護鼻腔不如戴個口罩。 可以多幫鼻腔做做“按摩”,用食指或拇指按揉鼻翼兩側， 還可以在洗臉時用熱毛巾熱敷鼻子。
補充點熱量
冬季是進補的季節， 女性宜溫補， 進補過度反而容易引發燥熱， 導致痘痘、口腔潰瘍等問題。 女性溫補最適合吃羊肉， 性溫而不燥， 有助暖身禦寒還補氣活血。 多吃新鮮蔬果， 番茄、白菜、土豆、蘿蔔、山楂、蘋果等果蔬最適合冬季， 能清內熱抗氧化。
防寒時如何提升抵抗力
室內放碟醋
在房間裡放碟醋， 或者暖氣房裡放盆水， 滴上幾滴醋。 不僅可以改善室內乾燥的情況， 還有助於提升呼吸道的抵抗力， 醋能刺激呼吸道粘膜， 防止鼻粘膜因為室內乾燥而萎縮， 進而防禦抵抗能力下降。 不過， 有呼吸系統問題如哮喘、支氣管炎等病症的患者， 不宜熏醋， 更不要直接將醋滴到加濕器中， 不但會減損加濕器的使用壽命， 腐蝕後的加濕器部件還可能產生致癌物， 反而傷害健康， 可以用檸檬切開放在室內也能清新空氣。
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