愛情強迫症

大部分女性或多或少都患有愛情強迫症。 強迫自己或老公不停歇打掃衛生， 忍不住查看他的手機和聊天記錄， 對他過分關心， 每個小時進行真誠的噓寒問暖。 可是， 有時候， 這浪費了我們自己的時間又消耗了他的激情。 女人在兩性關係中患上強迫症的比例比男人高出65%。 當我們泥足深陷後對他的關心就超過了自己。 強迫症有很多種“發病”形式。 其一是“使喚”型強迫症。 特別喜歡使喚另一半做一些他們心不甘情不願的事情， 比如擦地板、刷馬桶。 其二是“打破沙鍋”型強迫症。 特別喜歡盤問對方的前女友或女同事的各種細節， 有些細節對方已經重複了20遍， 但強迫症患者還是會當第一次聽到一樣認真傾聽。 其三是“過分關心”型強迫症。 對方本沒有生病， 硬是被關心出病來。 其四是“偵探”型強迫症。 每過一個小時撥通電話詢問對方的行蹤， 並會不時查看他的手機和聊天記錄， 雖然知道這樣不好， 但還是手癢， 克制不了。 嫉妒心、疑心重 對方要是和別人很親近， 就會感到不滿、失落；雖然沒有任何證據， 但總是懷疑對方有第三者；有過跟蹤對方行為；只要對方不在自己目力所及範圍之內， 就感到焦慮不安；給對方立下規矩， 晚上幾點前必須到家， 或者晚上不許一個人外出。 這些都是導致愛情強迫症的原因。 不自信 拼命對對方好， 幾乎付出所有， 甚至願意借錢讓對方高興， 認為自己不這樣就會失去對方；出身於一個家教極端嚴格的家庭， 從少年時就經常受到父母指責的壓力也能夠歸類為導致愛情強迫症的原因之一。 害怕寂寞 在各種導致愛情強迫症的原因當中， 害怕寂寞是十分常見的原因， 其主要表現有， 是不是喜歡問對方在做什麼？幾時下班？如果對方告知要加班， 今天不能見面， 就會一下子感到沒勁；和閨蜜聊天的時間每次都超過40分鐘， 大部分時間都是你一個人在說。 愛與恨都不死不休 作為誘發愛情強迫症的原因之一， 患者會有這樣的想法， 自己的事情都是第二位的， 一切以對方優先；把愛情看得特別理想、純潔；如果有誰在你面前說起對方缺點， 立刻翻臉。 愛情中常見的強迫症如下： 1、你看到喜歡的人已經有了要好的情人， 便會感到心痛， 這是一種強迫症！ 為什麼你喜歡的人就不能夠有喜歡的人呢？ 為什麼你喜歡的人就不能夠拒絕你的告白呢？ 你的失落反應沒有道理， 那種失落是一種強迫症！ 2、當一個人跟你分手時你感到難過， 難過很久很久 難過並不是有問題， 有問題的是難過很久很久！ 為什麼一個人能夠為另一個人難過那麼久甚至崩潰， 是沒有什麼道理的， 那只是一種〔強迫性〕自我懲罰而已。 因為失戀難過是自然的， 但是難過到自己都快死了就是病態的行為， 典型的強迫症， 無法自拔的自我摧殘。 3、想太多也是一種強迫症 有些人常常失眠， 導致非得要吃安眠藥， 失眠的人就是想太多所以才睡不著的， 這不就是強迫症嗎？他無法控制自己的思維不胡思亂想， 強迫性的亂想。 4、過度自責或責怪他人 不是自我懲罰就是強迫性懲罰他人 5、控制不住的脾氣 有些人像不定時炸彈一樣， 不知何時會情緒爆發， 那是因為脾氣不好的人太容易壓抑自己的情緒， 然後會突然因為一件事而爆發出來之前累積的負面情緒， 一爆發出來就控制不住的亂講， 然後事後通常會後悔， 於是又更加壓抑自己的情緒， 如此惡性循環 6、關懷強迫症 你的另一半正在工作， 你一看到他得杯子空了， 就會趕緊去給他續滿水？他需要吃藥， 你是把他的藥放在他夠得著的地方， 還是不斷催促他， 你希望他看到藥就會想起你？你是不是每次出差回來都會給他買一大堆的衣物， 不管他喜不喜歡， 統統要求他佩戴？如果， 你堅持認為這僅僅是一種愛的表達， 無需大驚小怪， 那麼， 你也許正在對你愛的男人實施關懷強迫。 1、自己對另一半的事是否非常關心， 喜歡不斷的詢問？ 2、是否經常為了物件以前的事而吵架？ 3、是否每次吵架後自己都有過激的行為表現， 有些行為甚至惡劣到自己都難以接受？ 4、是否每次吵架後不久， 就會意識到自己錯誤， 並在悔恨的情緒中不能自拔， 向對方承認自己的錯誤？ 5、是否對物件以前的事情不忘懷， 常常由一個人或者一件事聯想到物件的以前？ 6、是否常常解題發揮， 將你與物件之間的一件事聯想到物件以前事？ 7、是否想起物件以前的戀人時， 會有一種揍人的衝動？ 8、是否對物件以前的感情耿耿於懷或要求苛刻，而對自己的卻視而不見？ 9、是否有時感覺自己走不出物件以前的感情陰影，而想分手？ 10、是否明明深愛對方，卻又總是不斷傷害到他（她）？ 11、是否感覺自己有些神經質，想克制自己的想法，但又不知道該怎麼做？ 1、錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽 對方說“我愛你”時，用手機錄下來；對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。如果心裡有了疑慮，“是不是他不像以前那麼愛我了？”為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫症之所以發作，是因為內心情緒不穩定，如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。 2、改變思維模式 有愛情強迫症傾向的人，往往有這樣一個心理前提：我這麼做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這麼做都是為了他好？還是讓自己多花點時間瞭解他真正的需要吧。 3、不要忘記閨蜜 之所以中了“愛情強迫症”的招，有時就是太過以對方為中心，圍著對方轉，而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說話，十句裡至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了，讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由，推掉一個事先答應好的閨蜜會面。 4、控制自己的呼吸 呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放鬆的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。 所以，如果經常深重悠長地呼吸，身心都會得到放鬆。建議採用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。在練習的過程中，會慢慢習慣成自然。更有效的辦法，是按照吸氣-屏住呼吸-吐氣分別為1：2：1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。 1、不要有事沒事就打電話 打電話是愛情強迫症的症狀之一，同樣也是原因的之一，所以在愛情強迫症來臨之前，自己要有意識縮減電話量，比如以前一天打8個電話，現在嘗試打6個，然後是4個、3個……電話內容不要苛刻詢問對方的生活細節，以免讓患者產生反感。 2、送東西不求回贈 送對方東西要送其所需，而不是自己希望得到什麼，就送對方什麼，期待對方會送自己更好的同類禮物。這樣可避免自己強迫對方送自己禮物。 3、換位思考 這也是愛情強迫症的預防方法之一，自己在做某件事情之前先考慮一下對方是不是真的需要自己這樣做，如果對方不需要則立即停止行為實施。 4、瞭解對方的興趣愛好 不要總是粘著對方陪自己逛街或做自己喜歡的事，多考慮一下對方的喜好，然後給他一些自由時間，完成自己的小心願。當然自己也可以主動出擊幫助他完成，比如提前買兩張精彩球賽的門票，讓他和球友一起去看球賽。 會有一種揍人的衝動？ 8、是否對物件以前的感情耿耿於懷或要求苛刻，而對自己的卻視而不見？ 9、是否有時感覺自己走不出物件以前的感情陰影，而想分手？ 10、是否明明深愛對方，卻又總是不斷傷害到他（她）？ 11、是否感覺自己有些神經質，想克制自己的想法，但又不知道該怎麼做？ 1、錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽 對方說“我愛你”時，用手機錄下來；對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。如果心裡有了疑慮，“是不是他不像以前那麼愛我了？”為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫症之所以發作，是因為內心情緒不穩定，如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。 2、改變思維模式 有愛情強迫症傾向的人，往往有這樣一個心理前提：我這麼做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這麼做都是為了他好？還是讓自己多花點時間瞭解他真正的需要吧。 3、不要忘記閨蜜 之所以中了“愛情強迫症”的招，有時就是太過以對方為中心，圍著對方轉，而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說話，十句裡至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了，讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由，推掉一個事先答應好的閨蜜會面。 4、控制自己的呼吸 呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放鬆的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。 所以，如果經常深重悠長地呼吸，身心都會得到放鬆。建議採用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。在練習的過程中，會慢慢習慣成自然。更有效的辦法，是按照吸氣-屏住呼吸-吐氣分別為1：2：1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。 1、不要有事沒事就打電話 打電話是愛情強迫症的症狀之一，同樣也是原因的之一，所以在愛情強迫症來臨之前，自己要有意識縮減電話量，比如以前一天打8個電話，現在嘗試打6個，然後是4個、3個……電話內容不要苛刻詢問對方的生活細節，以免讓患者產生反感。 2、送東西不求回贈 送對方東西要送其所需，而不是自己希望得到什麼，就送對方什麼，期待對方會送自己更好的同類禮物。這樣可避免自己強迫對方送自己禮物。 3、換位思考 這也是愛情強迫症的預防方法之一，自己在做某件事情之前先考慮一下對方是不是真的需要自己這樣做，如果對方不需要則立即停止行為實施。 4、瞭解對方的興趣愛好 不要總是粘著對方陪自己逛街或做自己喜歡的事，多考慮一下對方的喜好，然後給他一些自由時間，完成自己的小心願。當然自己也可以主動出擊幫助他完成，比如提前買兩張精彩球賽的門票，讓他和球友一起去看球賽。