冬季是比較寒冷的季節， 冬季氣溫比較低， 且乾燥不已， 很多人都比較容易患上了呼吸道疾病， 比如， 支氣管呀， 或者是哮喘， 胃病等等， 所以， 在冬季的時候， 對於冬季健康小常識不能一無所知的， 不然的話， 對於我們的身體保薦影響很大。
堅持在冬季的時候使用冷水洗臉：也是屬於冬季健康小常識之一， 在冬季的時候， 冷水洗臉能夠幫助我們提起精神， 鍛煉自身的耐寒能力， 不但可以更好的預防感冒， 與此同時， 還可以起到臉部美容的功效， 還可以治療慢性鼻炎， 若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
適當戶外活動：冬天戶外活動很重要， 可預防凍瘡， 在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強， 起到防治支氣管炎、哮喘的作用， 肺開竅於皮膚， 通過戶外活動， 可增加人體供氧量， 提高抗病能力。 洗澡搓胸擦背：醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能， 有利強身壯體預防疾病。 5傍晚做腰部操：日本專家研究證明， 雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴， 有助於強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行， 肥胖者做腰部操還可減肥。
熱水浴足護腳：腳底有許多經絡循行的穴位，
冬季健康小常識比較多， 但是， 我們一定要清楚在冬季的時候， 怎麼保養自己的身體， 千萬不要著涼， 要注意保暖， 注意身體鍛煉， 根據自己的身體狀況， 去多吃一些有助於自己的身體健康的飲食， 也是有好處的。
