保養好自己的肌膚還是很重要的， 這樣才能更顯年輕漂亮， 不過很多食物對肌膚的健康都會存在一些隱患。 若是平時飲食習慣不好， 沒有合理的搭配自己的飲食結構， 往往會出現一些肌膚問題， 像痘痘或色斑等都是經常可見的， 對此一定要提高警惕， 那麼吃什麼東西對皮膚不好呢?
有一類食物感光性較強， 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力， 加速皮膚變黑。 比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。 這些食物裡都含有感光類物質， 經紫外線照射後， 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
蔬菜、水果雖然對美容有益， 但是如果患雀斑， 或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可哥粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等， 食後可使色素加重。 有辛辣刺激的蔥、薑、辣椒、胡椒等， 不宜長期大量食用， 因為這些刺激性食物可導致皮膚乾燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發皮膚病。
任何富有營養而又有益的食品倘用之過量， 也有害於身體， 並影響皮膚健美。 另外， 酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於皮膚健美， 故不宜多用。 桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素， 食用過多， 可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。 易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應注意食品的選擇。
一般而言， 宜以植物性食品為主， 但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。
上文中明確介紹了吃什麼東西對皮膚不好， 希望對大家有所幫助。 要想改善自己的肌膚狀態， 還需要攝入足夠的維生素， 尤其是富含維生素C和維生素E的食物還是不可少的， 當然了其他的營養物質也要合理搭配， 才能讓自己的肌膚更加白皙細嫩。
