1、睡前儘量放鬆自己， 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力， 放鬆心情， 調整心態。
6、熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會。
7、保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙， 晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質， 定期驅蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛。
您好，風濕熱疾病是因為體質下降從而感染鏈球菌的誘發的。並且這個過程是通過人體的呼吸道感染的。而鍛煉身體，多運動，經常參加體育鍛煉，這樣可以提高健康水準的。同時也可以預防其他疾病。 [詳細答案]
抑鬱性神經症通常由心理事件引起，在疾病初期患者對事件常耿耿於懷，故此治療時要設法改變患者對事件的錯誤想法。病後患者伴憂鬱情緒有眾多不合理觀念，如覺得不如人、自身無價值、成為他人的負擔、無前途等。對這... [詳細答案]
牙齦瘤以女性患者多見，中青年發病較多。多發生於唇頰側齦乳☆禁☆頭，以雙尖牙區最常見，舌、齶處少見，一般為單個牙發生。腫塊較局限，大小不一，通常呈圓形、橢圓形，有時為分頁狀，有的有蒂如息肉狀，有的無蒂基底寬... [詳細答案]
因為宮頸炎疾病的發病率非常高，所以，說到預防宮頸炎疾病，最關鍵的一個方面就是要注意保證良好的生活習慣，尤其是衛生上的問題要有足夠的重視，包括很多方面，比如，性行為上的問題就是其中之一。 [詳細答案]
期對於母親來說是一段比較特殊的時期，由於肚子隆起，夜間睡眠都會受到影響，這時丈夫要多關心她，在分娩後，家人的重點會由孕婦轉移到孩子身上，建議不要再生產後忽視她的感受，多關心她，這點很重要。 [詳細答案]
