跆拳道我想大家都見過， 但是你會打跆拳道嗎?今天小編就為大家推薦一些跆拳道教學， 來幫助大家學習跆拳道， 你是不是也想要學習一下跆拳道， 那就趕緊跟著小編去下文學學吧!
跆拳道腿法
(1)前踢
實戰姿勢的基本姿勢開始。 右腳蹬地髖關節向左旋轉， 雙手握拳置於體側;同時， 右腿以髖關節為軸屈膝上提。 當大腿抬至水準或稍高時， 關節向前送， 向前頂， 小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出， 力達腿尖， 整條腿踹直。 踢擊後迅速放鬆， 右腿沿原路線彈回， 將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
(2)側踢
實戰的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起， 兩手握 拳置於體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度， 髖關節向左旋轉， 右腿以膝關節為軸向前蹬伸， 右腳快速向右前上方直線踢出， 力點在腳跟。 發力後沒起腿路線收腿， 放鬆， 重心落下(原處或向前均可)， 再次回到實戰姿勢。 動作要領：起腿時大小腿， 膝關節夾緊;踢出發力時頭肩， 腰， 髖， 膝， 腿和踝成一直線;大小腿直線踢出，
(3)後踢
實戰姿勢開始， 轉身後腿後撤背對對方。 重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起， 右腳貼近左大腿， 兩手握拳置於胸前;隨即左腳蹬地伸直， 右腳自左大腿內側向後方直線踢出， 力達腳跟。 踢擊後右腳沿原路線快速收回， 成實戰姿勢。 動作要領：起腿後上體和大小腿折疊收緊;後踢時動作延伸要長， 用力延伸;轉身， 提腿， 出腳動作連續一次性完成， 不能停頓;擊打目標在正後偏右。 後踢動作的主要攻擊部位有膝部， 腹部， 襠部， 胸部和頭面部。
(4)下劈
實戰姿勢開始。 右腳蹬地， 重心前移至左腳。 同時， 右腿以髖關節為軸屈膝上提，
(5)勾踢
實戰姿勢開始。 右腳蹬地重心前移， 右腿以髖關節為軸屈膝上提， 兩手握拳置於體側;左腳以前腳掌為軸外旋180度， 右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線， 順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打， 順鞭打之勢上體右轉， 右腿屈膝回收， 右腳落回原處， 成實戰姿勢。
(6)後旋踢
實戰姿勢開始。 兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度， 身體隨之右轉約90度， 兩拳置於胸前。 上體右轉， 與雙腿擰成一定角度。 右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起， 右腿繼續向右後旋擺鞭打， 同時上體向右轉， 帶動右腿弧形擺至身體右側， 右腿屈膝回收;右腳落到右後成實戰姿勢。 動作要領：轉身旋轉， 踢腿連貫進行， 一氣呵成， 中間沒有停頓;擊打點應在正前方， 呈水準弧線;屈膝起腿的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。
(7)推踢
實戰姿勢開始。 右腳蹬地， 重心前移， 右腳以髖關節為軸提膝前蹬， 用右腳腳掌向前蹬推， 力點在腳掌， 推力向正前方。 動作要領：提膝後儘量收緊膝關節;重心往前移， 利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展， 送髖;推的路線水準往前。 推踢的主要攻擊目標是腹部。
(8)橫踢
實戰姿勢開始。 右腳蹬地， 重心前移至左腳， 右腳屈膝上提， 兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內旋， 髖關節左轉， 左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度， 右腿膝關節向前抬至水準狀態， 小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。 右腿落回原地成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊， 向前提膝， 儘量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節往前順， 身體與大小腿成直線;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆，擊打的感覺是“麵團”，"鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
(9)跳踢
指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空後踢，騰空劈腿，騰空後旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法
(10) 單腿連踢
同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作，將在後面的教學篇中專門講述。
(11)雙腿連踢
兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作，將在後面教學篇中專門講述。
跆拳道的特點
1、以腿法為主，拳腳並用
由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸，發聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
結語：小編為大家推薦的一些跆拳道的基本動作大家都學會了嗎?如果你想要學習一下跆拳道，就一定能要看看這些基本動作哦!還有小編為大家推薦的一些跆拳道的特點，感興趣的朋友們可以瞭解一下哦!
身體與大小腿成直線;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆，擊打的感覺是“麵團”，"鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。(9)跳踢
指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空後踢，騰空劈腿，騰空後旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法
(10) 單腿連踢
同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作，將在後面的教學篇中專門講述。
(11)雙腿連踢
兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作，將在後面教學篇中專門講述。
跆拳道的特點
1、以腿法為主，拳腳並用
由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸，發聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
結語：小編為大家推薦的一些跆拳道的基本動作大家都學會了嗎?如果你想要學習一下跆拳道，就一定能要看看這些基本動作哦!還有小編為大家推薦的一些跆拳道的特點，感興趣的朋友們可以瞭解一下哦!
